夏天出汗的三大好处，不出汗的四大坏处！

出汗，是一件很好的事情，证明你的排汗系统是好的，如果不出汗那可就糟了，汗液排不出会对我们的身体造成很大的危害。

在我们的人体上有两种汗腺，分布在腋窝等处的大汗腺和遍布全身的小汗腺。当气温或体温升高时，人体会通过汗腺蒸发出来的水分就是汗液。出汗是生活中正常的新陈代谢活动。

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，出汗也是散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。如果一个人没有了排汗这个本能，那很难想象他会是什么样。

出汗的三大好处

1、排毒养颜

出汗可以促进新陈代谢，汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出，达到清洁毛孔的目的。

2、减肥

随着出汗，消耗身体的热量，增加身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，消除肥胖。

3、促进消化

出汗后，身体的新陈代谢加快，会促进身体肠胃消化，同时运动出汗后，洗个热水澡，平时睡觉总是不踏实的人也会睡得很香哦。

但如今社会，空调风扇遍地都能看见，很多人喜欢窝在空调房中，上班也是待在有空调的地方，而且比较缺乏运动。这就是导致我们少出汗或者不出汗的原因。

而不出汗会对我们的身体造成非常大的伤害：

1、免疫力不好

出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗”，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。

2、皮肤不好

汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来不健康。

3、肾脏不好

汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%为尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常不出汗会增加肾脏的代谢负担。

4、血压不好

运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到暂时性降低血压的目的。长期的运动有利于通过减重来降低血脂含量，从而达到根本性的稳住血压。

不出汗对身体是不好，但汗如雨下就对身体好吗？答案是错的，为什么呢？

有人认为，出汗越多，排出的毒素就越多，这样的看法是不对的。汗液中98%～99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有1%～2%是尿素和无机盐等代谢废物。出汗其实就是流失水份、盐和一些电解质而已，虽然可以带出少量的体内毒素，但是体内毒物的排泄主要是肾脏和肝脏来完成的。