一个祛湿排毒小食方，每天喝一碗，效果比拔罐更快更好！

最近这几天，太阳似乎要把整个大地烤熟 ，除了热，可能就没有别的感觉了。暑热的三伏天，又湿又热是注定的，现在的天气只会越来越热，而且天气越热，环境就会越差，人就容易被毒素入侵。湿毒一旦入侵，很多人就会选择拔罐去排毒，其实拔罐排毒，在三伏天只会达到事半功倍的效果。还有万一，你选择拔罐的地方不干净，还会惹上其他的病，又或者你的体质根本就不适合拔罐。

拔罐三大坏处

1、有些人，会选择脚底拔罐，而脚底拔罐操作上不是很方便，加上脚底肉少，脚底拔罐时间需要更加注意把握，拔罐时间过长导致肿胀，或操作不当引起受伤，则会影响走动，给日常生活的造成不便。

2、对于某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说不宜拔罐，正常拔罐后在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。

3、拔罐的时间要把握好，有的人因为享受这个过程，就经常长时间拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，更有造成皮肤瘀青等。

拔罐，艾灸，甚至泡脚，都会有可能对人体产生副作用。俗话说“药补不如食补”，其实我们家里就有一种食材，它可以很好地达到祛湿排毒的效果，而且它没有副作用，甚至所有人否可以吃它，它就是薏米。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米的作用一

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米的作用二

用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

薏米的作用三

用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米的作用四

此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

三大薏米食疗方，健康祛湿排肠毒

薏米枸杞茶

做法：取若干颗红枣去核放入茶壶中，再加入适量枸杞和冰糖，放入炒好的薏米，倒入开水，浸泡十分钟左右，每天坚持喝一杯，就能达到利水消肿，健脾祛湿的效果。

薏米红豆粥

材料：薏米30克、红豆15枚、糯米60克、红糖适量。

做法：1、将薏米、红豆、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

薏米山药芡实粥

材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

其实现在的三伏天，才真的是养生祛湿排毒的黄金时段，只要我们这个时间段里面保持良好的饮食习惯，冬天的身体就不会太受罪。

总结：你知道这个那么健康的方子吗？你还在傻傻地祛湿排毒？