首先我们需要了解一下贴布的形状
I形
Y形
X形
散装爪形
接下来根据情况的不同贴法～擦亮眼睛，收好～
股四头肌肌腱炎
因长距离练习或比赛，股四头肌重复进行离心收缩而负荷过大，造成髌骨下缘的肌腱处发炎，再加上大腿前后侧肌力比例不均衡，影响运动表现。
一、贴扎目的
保护支持受损的肌腱组织，强化并均衡大腿前后侧的肌力表现。
二、贴扎示范
1.痛点提高贴
摆位—膝关节屈曲至最大角度
贴布形状—X形贴布
贴法—贴布中点固定于髌骨下缘的肌腱处，尾端贴布以自然拉力往两侧贴上
2.股四头肌促进贴
摆位—膝伸直
贴布形状—Y型贴布
贴法—贴布基部固定于股四头肌肌腹位置，以自然拉力沿肌肉走向贴至肌肉肌腱交接处
膝关节屈曲至最大角度，尾端贴布以自然拉力绕贴于髌骨左右两侧，最后交汇于胫骨粗隆。
3.内侧肌群放松贴
摆位—弓箭步站姿体前弯，双手支撑于床面或椅背
贴布形状—Y型贴布
贴法—贴布基部固定于胫骨内髁下方，尾端贴布以自然拉力沿内侧肌群走向至坐骨粗隆下方
4.外侧肌群放松贴
摆位—弓箭步站姿体前弯，双手支撑于床面或椅背
贴布形状—Y形贴布
贴法—贴布基部固定于腓骨头，尾端贴布以自然拉力沿外侧肌群走向贴至坐骨粗隆下方
髂胫束综合症
在长距离跑步中，由于路面不平衡或下肢不稳定，增加跑步速度等原因，使大腿内收角度增加，造成髂胫束过分拉扯变紧，从而重复摩擦股骨外髁，引起局部发炎疼痛。
一、贴扎目的
保护支持受损肌腱组织，强化大腿外侧及前侧的肌力表现
二、贴扎示范
1.痛点提高贴
摆位—伤侧下肢处于正中伸直位置
贴布形状—X型贴布
贴法—贴布中点固定于膝关节外上方的肌腱处，尾端贴布以自然拉力往前后侧贴上
2.髋外展肌群促进贴
摆位—伤侧下肢伸直向后内收至最大角度
贴布形状—I形贴布
贴法—贴布基部固定于髂骨嵴，其余贴布以自然拉力沿肌肉走向贴至腓骨头
3.股四头肌促进贴
摆位—膝伸直
贴布形状—Y形贴布
贴法—贴布基部固定于股四头肌肌腹位置，以自然拉力沿肌肉走向贴至肌肉肌腱交接处
坐姿，膝屈曲，尾端贴布以自然拉力绕贴于髌骨左右两侧，最后交汇于胫骨粗隆
完成图
跟腱损伤
运动中，在急速猛力跳跃或长距离跑步时，因热身不足，小腿前后肌群肌力不足，足踝关节动作过于外翻，或运动场地、鞋具选择不当，造成小腿后侧下方的跟腱损伤，引发疼痛。
一、贴扎目的
减轻发炎水肿，保护支持肌腱
二、贴扎示范
1.淋巴引流贴
摆位—在不痛的范围内足踝关节做背屈动作
贴布形状—六爪形散形贴布
贴法—贴布基部分别固定在小腿后侧内外侧，尾端贴布以自然拉力向足跟方向斜向贴上，贴布成交叉状覆盖发炎肿胀的跟腱部位
2.跟腱支持贴
摆位—足踝关节自然放松
贴布形状—I形贴布
贴法—贴布基部固定于足跟底部，其余贴布朝小腿后侧贴上，在跟腱位置需施予中度拉力
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