上海市民万步行走引领健身热潮（组图）[2014-06-07]

无限极（中国）有限公司市场总经理李冰接过引领旗

全市健走爱好者云聚于此，期待“走出一番新天地”

行走参与者一起分享行走的乐趣与激情

志愿者为行走市民补给水

行走爱好者专心听取健康养生知识讲座

无限极诚邀广大行走爱好者加入“万步荟”

充满动漫特色的cosplay队伍与行走者合影  

健康旗下 万步行走 

    申城常年涌动的健身热潮，在活动当日世纪公园音乐广场“喷涌”。旌旗招展，横幅飘扬，口号震天，人山人海。早已蓄势待发的上海市民秩序井然，着装统一，全市健走爱好者云聚于此，期待“走出一番新天地”。
    伴随清脆的发令枪声，现场气氛被推向高潮，数千名上海市民在健康旗的引领下开始了健身之旅。有趣的是，身穿蜘蛛侠、蝙蝠侠等服装，充满动漫特色的cosplay队伍也加入到行走大军之中，与行走参与者一起呼喊着行走口号，一起分享行走的乐趣与激情。
    经过约一小时的万步之旅后，每位行走参与者顺利到达终点。活动主办方向每位行走者颁发了“万步行走荣誉证书”。赵大爷退休多年，自己平日里最大的兴趣爱好就是和自己的老哥们下下棋，聊聊天。今天走完全程的赵大爷边擦汗，边向记者说道：“这次回去可以跟我的那些朋友炫耀炫耀了，咱也成‘有证一族’了。我还要拿着它给我那胖孙子看看，爷爷这么大年纪了还一直坚持锻炼，给他做个榜样！”
    在终点大本营迎接行走者的是另一场狂欢——“悦健康Party”。这里掀起新一轮的健身热潮，为意犹未尽的“爱走一族”继续提供锻炼舞台。这里设有体质检测、健康讲座、游戏互动、3D画展等环节。养生专家将现场开讲，与观众互动。参与者在栩栩如生的3D画作面前拍照留念，还有各种新鲜有趣的互动游戏让行走者参与。

远离亚健康  行走最简单

    参与“无限极2014世界行走日（中国）”的群众来自各行各业，年龄分布也很广泛，他们本着对健康的追求，对运动的热爱参与到活动中来。
    四十多岁的林先生一边快步疾走，一边用毛巾擦着汗。他说：“自从有了汽车，就很少运动了，上下班都是开车，今天一走感觉喘不过气来。身体是革命的本钱，更是一份责任，无论对父母、对子女，还是对自己都一样。今天的行走是个开始，以后我一定会抽出时间多走走，哪怕是饭后散个步，保持良好的身体状况太重要了。”
    在行走沿途的“享优乐活力补水站”前，不少市民在此稍作休息。他们悠闲地交换着健身心得，讨论着哪种健身方式更适合自己。“上海的生活节奏快，工作压力大，到了周末想打羽毛球又订不到场地，想骑自行车又觉得路上机动车太多不安全，今天的花样行走教会我一个全新的锻炼方式，我决定以后每个周末都出来走，换着花样走。真心希望无限极世界行走日活动能每月举办一次。”银行职员李小姐兴奋地说。

快乐行走 释放高压

    上海作为国际化大都市，生活节奏快，工作压力大，上班族往往饱受亚健康困扰。本次活动为平时疏于锻炼的上班族提供走向户外的机会，让“高压锅”减压，焕发正能量。“放松心情、强身健体是我这次参与行走日活动的最大收获。”张小姐说。“因为工作的原因，自己平时很少有时间锻炼。每天公司与家两点一线的生活枯燥乏味，再加上工作压力大，总是心情低落，情绪暴躁。真希望像今天这样的行走活动每周末都能举办，帮我在闲暇之余调整心态。”
    像张小姐这样被工作压得喘不上气来的人不在少数，李先生也是其中一位。“我老家是惠州的，那里生活节奏特别慢，每天都很悠闲。来上海工作后每天都在奔波，房贷、车贷都得还，根本没时间健身。我大学时是校田径队的，特别喜欢运动，这次来参加无限极行走日活动，让我重拾对运动的兴趣。”

五种走姿  欢乐健身

    “脚尖行走、脚跟行走、倒步行走、甩手行走、拍打行走”，这五种行走姿势你试过几种？在活动沿途，每隔五分之一的路程就会设置一个指示牌，详解每一种行走姿势的方式和要领，市民踊跃尝试，热情更加高涨。小陆和小范是大学同学，他们在脚尖行走的体验区前聊了起来。小范说：“不就是踮着脚尖走吗？这个我擅长！”，小陆却不屑：“我一路都比你快，踮着脚尖你肯定也不行。”话音刚落，小范却已经踮起脚尖先走一步了……
    在倒走阶段，已经两鬓斑白的老徐走得稳稳当当，他说：“平时我就经常倒走健身，对身体健康很有好处，今天倒着走当然不在话下”。他指了指不远处的小伙子，说道：“刚才这小子还摔了一跟头，不如我呢！”

日行万步 走出健康

    为一种全身性的运动，行走是一种静中有动、动中有静的健身方式，它可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。有关专家指出：我们提倡的行走，并不是日常的散步，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，它不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。据有关医学研究证明，人体每天持续行走10000步，根据步伐大小的区别，大概是5-7公里的距离，能达到最佳的锻炼心肺功能效果，有助于改善心血管系统，促进新陈代谢，减少“三高“及中风的发生，更是消除肥胖症的最好方法。
    无限极（中国）有限公司企业发言人杨国晋先生表示，无限极一直致力于推广中华养生文化，创造平衡、富足、和谐的健康人生，希望通过行走活动，让大众认识到健身养生并不复杂，只要从坚持良好正确的行走习惯做起，形成健康的生活方式，就能收获健康人生。

（贾海红 邵帅 文/图）

(原标题：上海市民万步行走引领健身热潮（组图）)