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中外明星胖瘦差超多 你还不减肥吗?!

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减肥季已到,但如何摆脱惰性保持持久的运动力?最好的莫过于视觉刺激下产生的惧怕心理,从而达到行动上的积极响应。近几年娱乐圈这样的案例层出不穷:有“胖过”的,也有复胖后直接破罐子破摔的明星……

中外明星胖瘦差超多 你还不减肥吗?!

看看张惠妹朴信惠赵薇胡杏儿,个个都有女神范儿。赵薇以前水灵水灵的,非常讨喜;Amei更不用说了,以前的样子非常性感妖娆,唱起歌来,不止听觉上觉得爽,视觉上也不输给别人。但是……

赵薇赵薇

赵薇也有过胖得流油的时候,乍看之下完全就是一个路人大妈!差别也太大!现在的她虽然只是微胖,但也很好看,照样很有女神范儿↓↓↓

赵薇赵薇

再来是我们的Amei张惠妹↓↓↓↓↓↓

张惠妹张惠妹

虽然没有赵薇的大眼睛,也没有Angelababy那样五官分明的混血脸,但是张惠妹瘦的时候,还是很有她自己的特点的。然鹅!现在都成这样了↓↓↓↓↓↓

张惠妹张惠妹

你没看错!这是她!这是唱着“灰色是不想说,蓝色代表忧郁”的张惠妹!编辑看了这照片,表示人家也很忧郁啊啊啊。

张惠妹张惠妹

小S之前也在节目上吐槽过她很胖……但是……可能她也选择了破罐子破摔。当然,演艺圈并不止她一个。还有香港歌手郑欣宜↓↓↓↓↓↓

郑欣宜郑欣宜

胡杏儿胡杏儿

朴信惠朴信惠

看到原来的少女变成了一个一身肥油的“大妈”,有着大象腿和“蝴蝶”手臂,看到她们,你还敢对自己身上的脂肪手软吗!

还有他!莱昂纳多-迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio),我们的影帝小李子当年是这样的小鲜肉↓↓↓↓↓↓

莱昂纳多-迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio)莱昂纳多-迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio)

哪怕岁月在他脸上留下无数皱纹,他也还是个帅大叔↓↓↓↓↓↓

莱昂纳多-迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio)莱昂纳多-迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio)

但是……一旦长胖了……真的惨不忍睹↓↓↓↓↓↓

中外明星胖瘦差超多 你还不减肥吗?!

就算是穿了西装也还是加不了太多的分↓↓↓↓↓↓

中外明星胖瘦差超多 你还不减肥吗?!

看到他们现在的样子,你是不是会有一种再不运动就生而无望的激动情绪?但像朴信惠这样,从象腿减肥至纤细苗条,是不是很值得一试?不要再等了,再不运动你就没救了!

中外明星胖瘦差超多 你还不减肥吗?!

起始姿势:弯腰,面朝地板;双臂弯曲,手掌朝上。

动作:抬起双臂,至与肩同高。可以想象你正在用大拇指“敲打”身后无形的“墙”。

注意:完成动作时,后背挺直,肩胛骨收紧。

中外明星胖瘦差超多 你还不减肥吗?!

起始姿势:弯腰,臀部向后撅。双臂向下伸直,置于身体前方。手掌朝前,指尖朝下。

动作:身体姿势保持不变,上举双臂,形成“V”字形。双手超过头顶,手掌相对。

注意:完成动作时,要保持双臂伸直,后背挺直,肩胛骨收紧。

中外明星胖瘦差超多 你还不减肥吗?!

起始姿势:以爬行姿势起始,双手手掌与双膝着地。

第1步:一只手臂向前伸直,同时对侧的腿向后伸直,然后复原。

第2步:一侧动作全部完成之后,换另一侧重复。

注意:收紧腹部核心肌肉;后背挺直,使脖颈、后背,以及抬起的脚后跟呈一条直线;保持平衡,身体不要向两侧倾斜;膝盖重新靠近地面时,可以着地,作短暂停留(如果你已经很累了),但时间不要过长,保证动作的连贯性才能达到锻炼效果。

就这三个动作,坚持做40组,就能少掉一块原味鸡的热量哦!赶紧做起来吧!

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