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拉紧腹部是重点
当身体处于“秋冬模式”，新陈代谢很快，这是运动最有成效机会！活动腹部的大块肌肉，赶紧来紧致你的腰部，等天气变暖后，你就能骄傲地show出你的小蛮腰啦。
拉紧腹部是重点！简单的运动
1、 仰面躺下，双膝弯曲，从地面抬起。左右手手掌接触膝盖背面，屏住呼吸，准备。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
