斜线是决定要素
斜线是决定要素!两块斜腹肌
身体前面的腹部肌肉,是塑造纤腰的两种肌肉。如图所示,1、“外斜腹肌”2、“内斜腹肌”。那么,就让我们看一下下图,了解一下两种腹肌的运动方法。
图一,左右侧腹肌上方到“肚脐”向斜面向下的肌肉。
这是左右“外斜腹肌”。一般的腹肌运动中左右同时使用的肌肉。
这个是在呼吸时发挥积极作用的肌肉。深呼吸中,吸气时,肋骨左右扩张,呼气时,肋骨从左右向中心收缩。因此,做腹肌运动时,一边吐气一边做是很有效的。
斜线是决定要素
斜线是决定要素!两块斜腹肌
身体前面的腹部肌肉,是塑造纤腰的两种肌肉。如图所示,1、“外斜腹肌”2、“内斜腹肌”。那么,就让我们看一下下图,了解一下两种腹肌的运动方法。
图一,左右侧腹肌上方到“肚脐”向斜面向下的肌肉。
这是左右“外斜腹肌”。一般的腹肌运动中左右同时使用的肌肉。
这个是在呼吸时发挥积极作用的肌肉。深呼吸中,吸气时,肋骨左右扩张,呼气时,肋骨从左右向中心收缩。因此,做腹肌运动时,一边吐气一边做是很有效的。