河北
西弗吉尼亚州帕克斯堡（WTAP）——随着气温攀升，人们更多时间在户外活动，卫生官员呼吁大家不要让常见的防晒误区使自己面临风险。
中俄亥俄谷卫生部门的公共信息官艾米·菲尔普斯表示，“稍微晒会儿太阳没事儿”是最大的误解之一。菲尔普斯说，不管啥时候在户外活动，都得涂防晒霜——并且需要定期补涂。
就算阴天，也不代表就安全了。
“紫外线照样能透过云层，”菲尔普斯说。“所以即使在阴天，也需要涂防晒霜。”
菲尔普斯说，不管是晒伤还是晒黑，都说明皮肤已经受损了。
她说：“晒黑就没有安全的。”她还提醒，晒黑照样会增加得皮肤癌的风险，包括黑色素瘤。
这个提醒在夏天特别重要，因为这时候大家经常在户外活动。菲尔普斯说，皮肤癌在美国还是最常见的癌症，每年差不多有550万人被确诊。
在选择防晒霜时，菲尔普斯建议使用“你能找到的最高防晒指数”，并且每隔几小时补涂一次。
她还鼓励人们不要只依赖防晒霜。穿防护衣物有助于减少皮肤暴露，包括长袖、长裤、帽子和太阳镜。
虽然任何人都可能受到日晒的影响，但菲尔普斯表示，保护孩子尤其让人头疼——主要是因为孩子老在户外跑，防晒霜又很难涂匀。
她说：“多盯着点孩子……一定要把防晒霜涂匀涂全了。”
菲尔普斯表示，要是有人晒完太阳后觉得不舒服——包括恶心或胃部问题——那可能就不只是普通晒伤那么简单了。
她提醒大家注意热衰竭和中暑的警示信号，比如累得不行、脑子犯迷糊，有时候还会不出汗，这说明身体可能已经没法自己凉快下来了。
“如果你开始感到不适，并且在户外待了一段时间，就进屋去，试着降温……喝水补充水分，”她说。“多喝水是最要紧的。”
避开日照高峰时段
菲尔普斯说，一天中风险最高的时段通常是上午10点到下午4点，尽量别在这个点出门，尤其天特别热的时候。
菲尔普斯还辟了几个常见的谣：
- 在水里也会晒伤吗？ 会。她说，靠近水边、沙滩和雪地时得格外小心，因为这些地方会反射阳光。
- 皮肤黑的人也需要涂防晒霜吗？ 需要。每个人都需要防护。
- 先晒黑打底有保护作用吗？ 没有。“任何晒黑都不安全，”她说。
如果菲尔普斯只能让大家养成一个防晒习惯，她说她会选涂防晒霜——不过她也提醒，补水常常被忽略。
“很多时候我们压根儿想不起来补水，”她说。“等你觉得渴的时候，其实已经有点脱水了。”
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