广东
立秋一过，秋老虎还在，燥气已经悄悄来了。
很多家长跟我说，孩子最近嘴巴干、嘴唇起皮，吃饭没胃口，晚上睡觉翻来覆去，大便干硬，换季还容易咳几声。
在这里提醒各位家长，小儿脾常不足，夏天吃多冷饮，脾胃本就偏弱。
立秋直接吃生冷水果，很容易伤脾胃阳气，越吃越没胃口，营养吸收不了，再好的水果，也很难帮孩子长身体。
有些水果，煮熟之后，寒性褪去，健脾、生津、补气血的力量反而释放出来，脾胃弱的小朋友也能安心吃。
今天，邀请儿科专家董秀兰主任跟大家分享立秋最适合熟吃的两种家常水果，家家户户都买得到。
第一种：熟苹果｜健脾和胃，补气血，助吸收
苹果本身性平，很多家长以为生吃最好。但煮熟之后，果胶软化，对肠胃刺激变小，健脾生津、养血安神的效果会更突出。
✅家常食疗：苹果红枣水
食材：苹果 1 个，红枣 3‑4 颗
做法：
1、苹果用盐搓洗表皮，不用削皮，去核切大块；红枣剪开去核。
2、全部下锅，加清水，大火烧开，小火煮 15 分钟。
3、温温的给孩子喝汤吃果肉，不需要额外加糖，自带清甜。
作用：
健脾养胃，补气血，缓解孩子胃口差、睡觉不安稳、大便时干时稀。
第二种：熟秋梨｜生津润燥，不伤脾，改善秋燥干咳
生梨生津很强，但性质偏凉。脾胃偏弱的孩子生吃，吃完容易肚子不舒服、拉肚子。
✅家常食疗：雪梨百合煮水
食材：雪梨 1 个，干百合一小把
做法：
1、雪梨洗净带皮切块去核，百合冲洗干净。
2、加水下锅，煮开转小火煮 20 分钟。
3、放至温热，喝汤吃梨肉。
作用：
缓解秋燥带来口干咽痒、干咳、皮肤干燥、大便干结。孩子嗓子不舒服，不爱喝水，喝这个很合适。
脾胃虚寒、经常拉肚子的孩子，不要频繁喝。
孩子长个子，不靠昂贵补品，顺应时节养护好脾胃，就是最高效的方式。
立秋养好孩子脾胃，为秋冬打基础，来年春天孩子才可以猛蹿个子。
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