《大医生来啦》“贾玲”式减肥 YES or NO

春节档影片带火的贾玲式极致减重，让无数人燃起减肥热情，减肥药、健身房迎来消费热潮。但多数普通人跟风尝试后收效甚微，甚至快速反弹，归根结底是大众始终存在认知偏差：将肥胖视作自制力差、吃多动少的个人问题，把减肥等同于单纯节食、运动，忽视了肥胖的疾病属性，盲目跟风速成减重、依赖各类网红偏方，最终陷入越减越胖的恶性循环。针对大众普遍存在的减重困惑与认知误区，由山东省研究型医院学会、山东广播电视台联合打造的健康融媒体科普节目《大医生来了》，特邀减重代谢领域权威专家、山东大学齐鲁医院减重与代谢外科主任、主任医师、硕士研究生导师刘少壮做客演播室，从医学专业角度拆解减重真相，破除民间减肥谣言，普及科学、规范、可落地的减重理念。

贾玲从210斤成功减重至109斤，减掉近半数自身体重，凭借非手术方式实现极致减重，这份毅力和成果令人敬佩。根据医学测算，其身高1.66米，减重前体重指数高达38.1，属于三度病态肥胖，也是临床中需要专业干预的肥胖病症。但刘少壮明确表示，这份堪称奇迹的减重成果，并不适合普通人照搬复刻。贾玲的成功不仅源于超强毅力，更依托专业医疗、营养师、运动教练组成的专属团队，搭配高强度、专业化的定制训练方案，是普通人难以复刻的极致特例，绝非单纯靠自律就能实现。

节目中通过典型临床案例，直观揭示了病态肥胖的巨大危害。曾轰动全网的“山东第一胖”患者，体重高达668斤，体重指数突破100，在齐鲁医院13个学科多学科团队联合诊疗下，通过减重手术+长期饮食运动干预，最低减重450斤，但仍无法完全避免后期轻微反弹，印证了重度肥胖减重需终身管理的特性。除成年重度肥胖患者外，儿童肥胖的危害更不容忽视，一名9岁儿童体重重达280斤，早早出现血糖超标、男性乳腺异常发育等问题，根源在于肥胖引发的激素紊乱、代谢失衡。儿童青少年长期肥胖，会直接影响生长发育，诱发自卑、焦虑等心理问题，成年后糖尿病、高血压、骨关节疾病等并发症风险会大幅飙升。

数据显示，我国成年居民超重、肥胖率已超50%，儿童青少年肥胖问题也逐年凸显。在专家看来，国人肥胖高发并非单纯吃多动少，核心源于三大不健康生活方式：日常饮食高糖、高油，家庭烹调用油远超国家标准，外出就餐重油重盐、青少年频繁饮用含糖饮料；长期久坐不动、缺乏有效运动，日常散步、低频活动无法实现有效燃脂；作息紊乱、熬夜加班，导致胰岛素抵抗、代谢功能紊乱。同时，肥胖具有显著遗传特性，父母单方肥胖，子女肥胖概率达50%，双亲肥胖则概率升至70%-80%，而科学减重后再备孕，可通过表观遗传优化后代体质，降低孩子肥胖风险。

针对市面上五花八门的减肥方式，刘少壮逐一破除误区，纠正大众多年错误认知。大众追捧的针灸、拔罐、埋线等方式，仅能起到轻微辅助作用，无法从根源改善代谢问题；网红推崇的抽脂手术，属于整形塑形项目，仅能抽取无害的皮下脂肪，无法去除危害脏器的内脏脂肪，不仅达不到减肥效果，还存在健康风险；长期食用水煮菜的极低热量节食法，会大量流失肌肉、降低基础代谢，一旦恢复正常饮食，极易快速反弹，陷入越减越肥的困境。同时，专家指出，肥胖与糖尿病是代谢类“孪生疾病”，属于慢性疾病，并非简单的体态问题，单纯依靠个人毅力减重成功率极低，病态肥胖患者自主减重成功概率仅为1/1290。肥胖可诱发脂肪肝、糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停、骨关节病变、月经异常等多种并发症，肥胖人群焦虑、抑郁等心理疾病发病率也远高于普通人群，需要得到科学诊疗和社会包容。

节目中，刘少壮结合不同肥胖程度、不同人群的身体特点，给出了分层、个体化、生活化的科学减重方案，摒弃不切实际的速成减重模式。对于仅处于超重或轻度肥胖、无并发症的人群，无需极端节食和高强度训练，通过调整饮食结构、规律作息、适配自身节奏的适度有氧运动，即可稳步控制体重。对于减重困难、体重超标较多的人群，可在专业医生指导下，通过胃内占容物理干预、合规减重药物辅助减脂，安全高效突破减重瓶颈。而针对三度病态肥胖、伴随糖尿病、重度睡眠呼吸暂停、多囊卵巢等并发症的人群，减重代谢手术是临床终极且有效的干预方式，该手术有严格医学指征，需专业评估后实施，不可盲目选择。同时，减重并非单纯的身体塑形，心理干预、长期随访管理也是关键，及时疏导减重过程中的情绪波动，才能守住减重成果。

减重从来不是短期的容貌焦虑消耗，而是一场长期的健康管理。摒弃速成侥幸心理、跳出偏方误区、正视肥胖的疾病属性，依托专业医疗指导，打造贴合自身生活的健康作息与饮食运动习惯，才能真正实现科学减脂、长效控重。健康的体重不仅是体态的优化，更是全身代谢、身心状态稳定的基石，科学减重、主动控重，才是守护自身与家人健康的最优方式。

本期节目嘉宾

刘少壮

山东大学齐鲁医院减重与代谢外科主任主任医师、硕士研究生导师、齐鲁卫生与健康杰出青年人才

山东省医学会肥胖防治多学科联合委员会副主任委员

中国医药教育协会代谢病专业委员会常务委员兼秘书长

中国医师协会外科医师分会肥胖和代谢病外科专家工作组委员

中国研究型医院学会肥胖与糖尿病外科学分会常务委员

中国医师协会睡眠医学专业委员会减重学组委员

《大医生来啦》栏目

由山东省研究型医院学会与山东广播电视台广播音乐生活节目中心主办