河北
*大多数人认为自己的日常口腔卫生习惯是正确的，但牙科专家表示，一个长期以来一直犯的错误可能会让效果打折扣。Bupa的一位牙科专家说，问题不是刷得勤不勤，而是怎么刷。
西伯恩医生说，光刷牙不够，没法保证口腔全面健康。虽然很多人经常刷牙，但常常忘了清理牙缝，那里最容易堆积牙菌斑和细菌。
“用牙线、牙缝刷可能觉得是多一道工序，但效果差别很大，”西伯恩医生对Stylist UK说。她强调，牙刷够不着嘴里所有的地方，牙缝这些地方就会藏细菌。“牙刷够不到牙缝，那里正是牙菌斑和细菌堆积的地方。”
不用牙线的后果不只是口腔卫生问题。西伯恩医生说，牙龈不好还和身体其他健康问题有关，包括心脏病、糖尿病等。“这不只是牙齿的事——更是要照顾好你的整体健康。”
很多人用牙线都犯了一个大错：时机不对。大多数人都先刷牙再用牙线，觉得顺序无所谓。但牙医表示，这种顺序对保护牙齿的效果就差一些。
“最好是先拿牙线或牙间刷清洁，再刷牙，”西伯恩医生说。她补充说，这样能先把卡在牙缝里的东西弄出来，牙膏才更好使。“先把牙缝里堵着的东西弄松，再刷牙的时候，牙膏里的氟化物就更容易渗进去。”
如果想找更有效的清洁方式，牙间刷是很好的替代选择。“牙间刷有不同大小，能塞进牙缝里，是清洁牙缝最有效的办法之一。”
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