广东
李恩庆中医：阳气越少出汗越多，三伏一碗陈皮补阳汤，孩子气足汗止，鼻炎悄悄跑！
最近天气越来越热，很多孩子一天里反复进出空调房，外面三十多度，屋里凉飕飕的，一冷一热之间，鼻子就开始“抗议”了——鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕，有的甚至鼻炎老毛病又犯了。那为什么一到夏天，鼻子反而更容易出问题呢？从中医的角度来看，这跟“阳气”有很大关系。阳气在身体里起着推动和固摄的作用，简单说，就是既能温养脏腑，又能帮身体“收住”该收的东西，比如汗液。如果孩子阳气不足，固摄能力减弱，稍微一活动就大汗淋漓，汗出多了，毛孔大开，这时候再吹空调冷风，寒气就很容易顺着毛孔钻进体内。
寒气入侵后，有的孩子会直接感冒发烧，有的则会表现为鼻炎反复、鼻塞不通、喷嚏不断，其实都是身体在“抵抗寒邪”的过程中出了偏差。
那有没有什么简单又温和的办法，日常就能帮孩子调理一下呢？今天就给大家分享一碗很适合夏天喝的食疗小方子——陈皮汤，它的主要作用是温中散寒、理气健脾，还能燥湿化痰，家里有阳虚、脾胃虚寒的孩子，可以试着煮一煮。做法特别简单： ?取陈皮 3 克，直接用沸水冲泡，盖上盖子焖三五分钟，就可以当茶喝了。味道清香微苦，孩子一般都能接受。如果孩子平时特别爱出汗，稍微动一动就一身湿透，可以加点太子参一起泡，帮助固摄汗液，把汗“收”住；
要是孩子经常喊累、不爱动、走路都想让人抱，那可以再加一点五指毛桃，既能健脾益气，又能补体力，整个人会精神很多。
陈皮这味药食同源的食材，味辛、苦，性温，归肺经和脾经。 它最大的本事就是疏肝理气、健脾胃、化痰湿，尤其适合那些脾胃虚寒、阳气不足、动不动就积食或者舌苔厚腻的孩子。日常用它煮水、煲汤、炖肉，都是很不错的调养方式。我的门诊案例
有个 7 岁的小男孩，家长带他来的时候说，孩子鼻炎反反复复好一阵子了，鼻塞、打喷嚏、流清涕，大便也一直不成形，稀稀拉拉的。平时稍微活动就一身汗，精神头也不好，总想坐着躺着，别的小朋友跑跑跳跳，他就在旁边看着。我一看，孩子面色偏苍白，舌苔淡白，脉象细弱无力，这是典型的阳气不足、脾胃虚寒的表现。于是当时给他开的方子，就以温中散寒、理气健脾为主。组方思路大概是： 陈皮、太子参、白术、砂仁、五指毛桃、干姜、炙甘草。
其中陈皮、太子参、白术、砂仁、五指毛桃主要负责健脾益气，把脾胃这个“后天之本”补起来；干姜和砂仁搭配，专门温中散寒，驱走体内的寒气；太子参配上炙甘草，则能补气益肺，巩固肺卫之气，相当于给身体加了一道“防寒屏障”。（这里要特别提醒一下，中医讲究一人一方，具体用量要根据孩子的年龄、体质、症状轻重来灵活调整，不建议家长直接照搬。）
复诊的时候，家长特别高兴地跟我说，孩子鼻塞、打喷嚏这些症状明显减轻了，出汗也没以前那么多，而且整个人活泼了不少，开始愿意下楼跑一跑了，大便也慢慢成形了。效果还是相当不错的。
除了喝点陈皮汤或者适当用中药调理之外，日常生活中，家长可以注意这几点，帮孩子更好地保护阳气、远离鼻炎：1. 空调温度别开太低，建议设定在 26～28℃之间，风口不要直吹孩子，尤其睡觉的时候，肚子和后背一定要盖薄毯子，这两个地方最怕受寒。
2. 进出空调房时，给身体一个缓冲。比如从外面回来，先在没开空调的房间里待几分钟，擦擦汗，换上干爽的衣服，再进凉快的房间，避免突然的温差刺激。
3. 少给孩子吃冰镇水果、冷饮、冰淇淋，这些东西虽然解暑，但最伤脾阳，脾胃一寒，阳气就更不足，鼻子自然容易“闹脾气”。
4. 适当让孩子出点“热汗”，比如上午太阳不太烈的时候，带孩子到户外散散步、活动活动，让身体自然排汗，有助于阳气的升发和寒湿的排出，但要避免暴晒和过度疲劳。5. 晚上可以用温水泡脚，水温 40℃左右，泡到脚背微微发红、身体稍稍出汗就行，能帮助驱寒温阳，改善末梢循环，对鼻塞也有缓解作用。
总之，夏天虽然是阳气最旺的季节，但恰恰也是最容易“伤阳”的时候。寒凉从口入，寒邪从外侵，家长们多留个心，孩子的鼻子就会舒服很多。希望今天的分享对大家有帮助～
李恩庆 暨南大学中医学院教授 中医儿科主任医师，硕士研究生导师，擅长：小儿鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、小儿哮喘、咳嗽变异性哮喘、小儿慢性咳嗽、过敏性咳嗽、腺样体肥大、小儿湿疹、荨麻疹、调理过敏体质等小儿常见疾病。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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