河北
地震来了怎么办？答案就六个字：震时就近躲避，震后有序撤离。不要跑，不要跳楼，不要坐电梯。
昨晚四川绵竹半小时内连发3次4级以上地震，截至今天凌晨5点，零伤亡、零房屋倒损。这不是运气好，是汶川之后18年，当地防震科普和预警系统已经跑通了。但这次震群也暴露了一个问题：很多人第一次震感刚停就回屋了，结果又被后续两次地震晃得措手不及。
四川德阳市绵竹市多次地震的相关消息通知
正确操作是：在室外安全区域至少等3-5轮余震确认平稳后，再返回建筑。
晃动时别跑，就地趴下抓牢
地震发生时的黄金避险时间只有几秒到十几秒，晃动中站立移动，最容易摔倒被坠物砸伤。
室内的标准动作：立刻蹲伏到坚固桌子下方，一手抓桌腿，一手护头颈。没桌子就蹲在承重墙墙根、卫生间等小开间，远离窗户、阳台、吊灯、大型柜体。高层住户别往楼下冲，楼道拥挤踩踏风险远大于小震本身。
室外的标准动作：跑向没有建筑物、大树、电线杆的空旷处，蹲下护头。山区居民特别注意——震后岩土松动，临崖陡坡路段极易落石滑坡，向与山体斜坡垂直的方向跑，别往山边围观。
地震自救及避险常识科普长图
开车时的动作：平稳靠边停下，避开桥梁、隧道口，留在车内系好安全带，等震动完全停止再下车。
你可能想问：那几秒预警够干什么用？重庆市地震局给出的标准是：预留30秒以上，低层人员可有序撤离；10-20秒，就近坚固位置避险；不足10秒，原地蹲伏护头，别动。
重庆市地震局发布的地震预警小程序使用攻略
震后别急着回屋，余震不讲规矩
主震停止后，立刻沿消防楼梯撤离，全程严禁坐电梯。撤到室外后，别在楼房、围墙、广告牌下停留，直接去广场、操场等官方指定避难场所。
四川省地震局今天凌晨已明确：本次绵竹震群属于汶川大地震后龙门山断裂带的滞后余震良性应力缓释，短期内发生5级以上破坏性强震概率极低。但余震活动会持续，切勿冒险返回室内取财物，必须等当地应急部门发布安全通知后再返回。
这些流传多年的“常识”，全是错的
国家地震局公开纠正过的误区：
- “生命三角区能保命”：这套理论适配国外轻型建筑，国内城市楼房不适用，床底极易被楼板完全掩埋
- “躲卫生间厨房最安全”：厨卫管道、瓷砖、吊柜密集，坍塌时被砸风险更高，优先选承重墙旁坚固家具下
- “楼层低直接跳楼”：哪怕2-3层也极易骨折重伤，等震动结束走楼梯才是安全选择
- “动物反常就是大地震前兆”：目前没有100%对应的专属地震前兆，所有非官方发布的精准地震预测均为谣言，违反《防震减灾法》
地震领域高级工程师宋秀青给出的分级策略很实用：3级以下无感弱震无需特殊动作；3-4.5级中小地震不要盲目冲楼，避免踩踏；5级以上破坏性地震严格执行标准避险动作，绝不跳楼。
家里该备什么，放在哪
应急管理部联合央视发布的标准很明确：三口之家按3日用量配置，单人每日至少1升饮用水，搭配压缩饼干、罐头。
物资清单：强光手电+备用电池、高频救生哨（呼救效率远高于人声呼喊）、大容量充电宝、创可贴、碘伏、常用药品。所有物资统一装进防水包，放在入户门口随手可取的位置，每半年检查一次保质期，过期就换。
家庭应急储备物资相关的安全提示
如果被困废墟：第一时间清理口鼻杂物保证呼吸，用衣物捂口鼻防烟尘，缓慢扩大生存空间。不要大声哭喊浪费体力，用哨子或规律敲击管道传递求救信号，耐心等专业救援。
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