北京
便秘这件事，很多帕金森患者说起来都是满肚子苦水。蹲半天出不来，肚子胀得硬邦邦，整个人说不出的难受。
家里人着急，自己也着急，于是各种办法都往上试——多喝水、多吃菜、把白米饭换成粗粮。
尤其是粗粮。一说便秘，大家第一反应就是“吃粗粮通便啊”。这想法搁普通人身上没错，可搁帕金森患者身上，有时候反而好心办了坏事。
临床上有患者挺困惑：粗粮明明吃了不少，怎么还是拉不出来，甚至比之前更费劲了？
问题就出在“吃什么粗粮”上。有两种粗粮，看着养生的不得了，可对帕金森患者的肠道来说，不一定是帮忙，可能是添乱。
糙米：纤维是好东西，可你的肠道推不动
糙米，家家户户都囤着，觉得比白米有营养。确实有营养，但它的纤维是不溶性纤维，说白了就是比较粗、比较硬的那种。
这种纤维在肠道里怎么起作用呢？你可以想象一下，它像一把小刷子，在肠壁上刮一刮，肠道感觉到这个刺激，就会开始蠕动，把东西往外推。
这机制本身没问题。可帕金森患者的肠道神经没那么灵敏了。疾病本身会影响到肠道的神经，让它接收信号的能力变弱。你拿刷子刮它，它反应不过来，不收缩、不蠕动。
这时候糙米这些粗纤维进去了，推不动，就待在里头。待得越久，水分被吸得越干，最后变成又干又硬的一团，更难排出来。本来是想帮忙，结果把路堵得更死了。
所以不是糙米不好，是帕金森患者的肠道，已经不太能应付这种需要“靠力气推”的食物了。吃进去容易，出来可就难了。
绿豆：肚子胀气不是小事，肠子更不愿意动了
绿豆也是好东西，夏天喝碗绿豆汤，清凉解暑。但绿豆里头有些成分，对肠道敏感的人来说不那么友好。
一个是它不太好消化完全，尤其煮得不够烂的时候。这些没消化完的部分到了大肠，细菌一发酵，就会产气。
普通人肚子里有点气，活动活动就排掉了。可帕金森患者腹肌力量往往不够，想排气使不上劲，气就这么憋在肚子里头，胀得鼓鼓的。
这种胀气不光是难受的问题。肠子被气撑开了之后，蠕动会变得更弱。就像一根管子，里面压力不对，水流就不顺畅了。原本就动力不足的肠道，被这些气一堵，更加不愿意动弹。
有的患者吃完绿豆之后，感觉肚子咕噜咕噜响，就是排不出来，可能就是这种情况。气顶在那儿，大便被卡住了。
那到底该吃什么？记住一个原则就行
说了这么多，不是不让吃粗粮，是得选对。帕金森患者选粗粮，别盯着“粗”字，得看它好不好消化、滑不滑润。
小米就比糙米友好得多。它好煮烂，喝下去是顺顺滑滑的，不需要肠道费多大力气去推。燕麦也不错，煮透了之后黏黏滑滑的，这个滑劲儿对排便反而有帮助。山药、南瓜这类，蒸软了吃，也是在帮肠道的忙。
做法也得注意。该煮烂的煮烂，该蒸透的蒸透，别追求“有嚼劲”。对帕金森患者的肠道来说，食物的任务不是去锻炼它，是顺着它、帮它把事办了。
中医在对付便秘的时候，有一种思路跟这很贴近——不是不管三七二十一用药往下通，而是先看肠子为什么不动。有的是气不够，推不动；有的是肠子太寒，就像冬天水管冻住了。把这些根本问题调一调，让它自己恢复力气去排便。
临床上有患者反馈，调理一段时间之后，虽然没用泻药，排便反而慢慢规律了。这种感觉就像，身体自己在找回节奏，不是被人推着走。中西医结合的好处也在这里，西药管着大脑和运动症状，中药从肠道、从体质上做些日常维护，两条腿走路，人会舒服得多。
本文只作健康科普之用，并不构成任何医疗建议。文中的中医调养方法要经过执业中医师辨证之后才可以参照使用。
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