河北
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入伏之后湿气堆积，不少人浑身发沉、喉咙总有黏痰、吃饭没食欲。陈皮理气健脾、燥湿化痰，搭配简单食材针对性调理，三种搭配对应三种不适，日常泡水煮水都方便。
一、陈皮炒薏米（湿气重专用）
食材：陈皮3g、炒薏米10g
1. 炒薏米冲洗干净，陈皮温水泡软，刮去内层白瓤减少寒性。
2. 食材放入养生壶，加清水煮20分钟。
3. 滤出汤汁，白天分次代茶饮用。
功效：利水健脾，排出体内湿气，改善身体浮肿、大便黏腻。
二、陈皮雪梨（痰多咳嗽专用）
食材：陈皮3g、雪梨半个
1. 雪梨去核切小块，陈皮洗净备用。
2. 一同下锅加水小火炖煮15分钟。
3. 温热喝汤吃梨，不用额外加糖。
功效：润喉化痰，化解白痰黏痰，缓解嗓子闷堵不舒服。
三、陈皮生姜（食欲不振专用）
食材：陈皮3g、生姜2薄片
1. 生姜去皮切片，陈皮冲洗干净。
2. 沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟。
3. 早饭前后喝，开胃效果更好。
功效：温中和胃，驱散脾胃寒气，改善腹胀、吃不下饭。
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