北京
据官方报道，在2026年5月，即将90岁高龄的钟南山院士表示，在未来的10年里，他相信人类会活得更长，将来可以活到120岁不是梦。
那么，人真的能活到120岁吗？
从生物学的角度来看，虽然目前绝大多数人都活不到这个年龄，但早就有相关的科学研究证据，人类的理论寿命最大上限约为120岁。而现代生活中，没有人活到这个岁数，其中原因较为复杂。
但钟南山院士钟老提到了健康与寿命，60%是由生活方式决定的，15%来自遗传因素，社会环境占10%、医疗条件占8%、自然环境占7%。再从钟老的生活状态来看，他的这6个长寿秘诀是关键！
1. 良好的作息规律：钟南山院士有着雷打不动的作息规律，不仅会在晚上11点半左右入睡，早上起床的时间也很固定，从来都没有熬夜的习惯。
除了晚上的睡眠以外，还有他也会午睡，午睡不多也不少，每天睡半个小时。在相关的科学研究表明，适当的午睡能够清除大脑中的“垃圾”，还能够降低心脏病的发生危险与死亡风险。
2. 三餐均衡分配 ：一日三餐，柴米油盐，但要想吃得有营养，这对于身体健康而言至关重要。从美好的早餐开始，全谷物主食、牛奶或豆浆、新鲜蔬菜水果、鸡蛋，最有助于满足机体的营养需求。
中午要做到的是吃好，而晚餐要少吃，一天的饮食分配，早餐占比30%、午餐占比40%、晚餐占比30%。
3. 饮食不过“红线”：这里分别指的是别吃太饱和别吃太咸，无论是这其中的哪一点，都会加速机体衰老，以及增加多种慢性疾病的发生概率，尤其是已经有慢性疾病基础的人更要注意。
4. 规律运动：运动可以使人年轻，同样还能延长寿命，钟南山则是把运动看成和吃饭、睡觉一样重要，坚持每周4次运动，有氧运动和无氧运动的搭配，让身体一直处于健康的状态。
5. 腹式呼吸：这是一种静心的做法，具体做法是吸气后让腹部慢慢鼓起，再慢慢呼出，每天早上、中午、晚上各做一次，每次维持10分钟的时间，有助于血管扩张、血压下降。
6. 主动筛查：很多人都谈癌色变，但如果做到早期发现，主动做好筛查的工作，就能起到早预防、早发现、早诊治的作用，这对于身体健康而言很关键。
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