广东
很多人总感觉浑身没力气，就算睡够八个小时起来还是昏昏沉沉，说不了两句话就觉得累，稍微干点活就喘得不行，身边人都会说你是懒，其实可能真的不是懒，这可能是中医里面最常见的气虚体质。
中医讲的气，是咱们人体最基础的生命能量，由脾胃运化出来的水谷精微、肺吸进去的清气还有肾里面的精气一起生成，气不够用的话，就好比手机电量永远充不满，全身上下脏腑的功能都会跟着变弱，这个情况和现代医学说的亚健康概念几乎是一样的。
气虚主要分成四种，大家可以自己对着看：肺气虚的人稍微动一动就出汗，换季节的时候肯定会感冒，心气虚的人总莫名其妙心慌，爬两层楼就喘不上气，脾胃气虚的人吃一点东西就肚子胀，吃完饭后肯定会犯困，大便还会粘在马桶上冲不掉，肾气虚的人腰和膝盖都酸酸软软，夜里起夜次数多，熬一次夜要好几天才能缓过来。
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气虚大多都不是天生带来的，是后天慢慢耗损出来的，长期熬夜、身体过度劳累、想的事情太多、瞎节食减肥，这些都会慢慢把我们身体里的正气掏空。
调理气虚一定不要随便大补，补得不对越补越容易上火，平时多吃山药、小米、南瓜这些性子温和的补气食材，运动就选慢走、八段锦这类轻的，不要做太剧烈的运动，最重要的还是少熬夜，少瞎想东想西，给身体多攒点气。
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温馨提示：本文仅为中医养生科普，不能替代专业医疗诊断。若长期乏力、心慌、头晕等症状明显，或伴有其他不适，请及时前往正规医院就诊，排除器质性疾病后再进行中医调理。
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