换季 鼻炎 哮喘｜必备四件套！

原来有一种鼻炎，

是无症状鼻炎⚠️

原来，哮喘不是

电视里演的那样喘不上气

咽炎/气管炎/鼻炎，这几个傻傻分不清楚的毛病，其实就是高敏气道黏液受损/黏液倒流的一个病变过程

现学现卖跟你们讲解下四个阶段是怎么演进的吧

先说第一阶段、鼻炎（导火索）

截止到这次看病前，我一直不相信自己有鼻炎。

真的。

因为我对“鼻炎患者”的印象一直是：天天流鼻涕、鼻子堵得说不了话、说话一股浓浓鼻音。

就像我女儿那种，一感冒，鼻子马上囔囔的。

可我完全不是啊。

我不流鼻涕，鼻子也不堵，甚至大部分时间，我都觉得自己呼吸挺通畅的。

这么多年，我一直觉得：我顶多就是“容易上火”“容易咽炎”“气管不太好”。

直到这次被两个医生轮流教育完，我才知道：原来鼻炎，根本不是“流鼻涕”。

鼻炎典型症状：

1、早上起床第一件事，总想“嗯嗯嗯”清嗓子

2、喉咙像挂着一点痰，不严重，但永远不干净

3、刷牙容易恶心干呕

4、躺下以后，嗓子后面像有东西往下流

5、晚上特别容易咳

6、一吹空调，喉咙就毛

7、早晨起来嘴巴特别干，

因为晚上鼻子不通气，你一直在用嘴偷偷呼吸。

8、总觉得自己“痰很多”，

但其实你根本不是肺里有痰，而是鼻涕在往下倒流，医生说，这种东西叫：鼻后滴流。

我自己就是这种症状，晚上睡觉很容易喉咙有毛，卡痰，真的是靠呼吸油续命，不然就会一直想咳、想清嗓子，根本睡不了整觉。

少吃高糖、冰冷、酒精和容易诱发过敏的食物，降低黏膜“持续发炎感”。

第二阶段：咽炎

“慢性咽炎”的人，其实不是喉咙先有病，而是鼻涕天天往下流，长期刺激咽喉。

你想象一下：一团带炎症的分泌物，24小时往嗓子眼滴，嗓子怎么可能不发炎？

嗓子就会有异物感、灼烧感、干痛、卡痰、失声、一讲话就疼，根源其实在鼻子。

尤其北京这种：干燥 + 温差大 + 沙尘 + 熬夜 + 高压，特别容易把气道黏膜直接烧炸。

很多人会形容：“眼球疼”、“鼻子喷火”、“耳朵窜火”

其实本质都是黏膜屏障崩了。我一回北京每天固定2袋石斛原浆，我能明显感觉到清嗓子的次数变少了、喉咙润润的。

石斛不是压住咽炎，它是把那层被反复刺激磨破的气道黏膜，慢慢重养润、养厚。

平时不要吃辣、燥热、反复刺激嗓子的食物，多补水、少“上火型”饮食。

第三阶段：中耳炎、耳闷

耳闷、耳压大、耳朵像进水，以为自己耳朵坏了，问题还是鼻炎。

因为鼻腔和耳朵之间，有个东西叫：咽鼓管。

一旦鼻咽部长期肿胀，这个通道就堵了，于是耳朵里面压力失衡。

就会耳闷、耳鸣、听声音像隔层膜、飞机起降特别痛、一感冒耳朵就堵，小孩更明显。

很多孩子反复中耳炎，根源其实是鼻炎和腺样体问题。

我这次耳朵一闷，像“半聋”，半管呼吸油滴下去，鼻子一通开，那种耳朵隔着一层膜的压迫感真的一点点松下来，整个人像被解压了，平时忌口少甜少乳制品。

第四阶段：气管炎、哮喘

哮喘这一块误区太太太...大了！！

很多人对“哮喘”的理解还停留在：喘不上气、呼哧呼哧、明显喘鸣声。

但有一种更隐蔽的，叫非典型哮喘（咳嗽变异性哮喘 / 气道高敏），它最容易被忽略。

它的表现根本不是“喘”，是：

• 反复干咳，尤其夜里或清晨更明显

• 一说话、一笑、一受凉就咳

• 总觉得喉咙痒、像有东西卡着

• 老想清嗓子，但清完还是不舒服

• 吃了止咳药、消炎药也反复

• 没有明显气喘，但就是“咳不停”

我一开始都把它当作：“咽炎”“慢性咽喉炎”“感冒没好干净”。

但其实本质是——气道太敏感了，一点风、冷空气、干燥、粉尘，就能直接触发咳嗽反射。

一句话冷知识总结就是：

哮喘不一定会“喘”，有一种是“只咳不喘”，但气道已经进入高敏状态了。

咳嗽变异性哮喘这一类问题，关键不在“怎么止咳”，而在你是哪一种“被触发的咳”。

干咳、嗓子干、越说越想咳 →银耳水

一刺激就咳、反复咳、冷空气就触发 →石斛原浆

反复夜咳、嗓子长期“卡毛感”、恢复慢 →长期吃燕窝

少吃高炎症饮食，油炸、酒精、加工食品，让气道别一直“炸毛”。医生说了一句我印象特别深的话：“你现在最重要的，不是灭火，是修复黏膜。”

我整个呼吸道黏膜，已经像砂纸一样了，医生说，黏膜一旦干裂，炎症就会反复，病毒细菌也更容易粘上去。

所以这段时间，我开始疯狂补“润”。

第一个救我命的，是银耳水。

真正呼吸道不好的人，重点不是“吃补品”。是让整个上呼吸道，从早到晚，24小时一直维持湿润。

因为气道黏膜一旦干裂，痰就会变黏，排不出来，炎症也更容易反复。

这段时间，我们家几个“肺弱人士”，每天最少灌下去三大壶银耳水。

真的，是不停地喝，不停地润，鼻根和喉头才会舒服一点，痰才能慢慢清出来。

像我这样长期生活在空气质量不怎么好的环境里，甚至已经有了肺结节

那么定期给肺，给嗓子，给呼吸道，做清霾排毒，就不能用那么浓稠的银耳羹，要用煮化成银耳水

用有机草本耳闷烧银耳羹，纯的，不要放各种补品，是给小小孩最好的补肺辅食。

籽籽就是从1岁多就开始吃 银耳糊糊，每次出去玩，都会带焖烧杯，焖一大杯路上当糖水喝。

煮出来是透明、微微带胶质感的水，我有时候会切点梨，红枣进去。那个润的感觉特别明显。

尤其那种：嗓子容易痒、容易疼、一吹空调就咳、讲话久了就炸、半夜干咳、鼻塞只能张嘴呼吸的人。

真的可以试试。

因为很多人现在的问题根本不是“火太大”，是整个气道太干了。

香港老中医说过一句话我印象特别深：“肺最怕燥。”

熬夜、焦虑、高压、换季的人，气道黏膜会像干裂的土地一样，全是细小裂缝，外面的灰尘、冷空气、病毒，一刺激，人就开始咳。

而银耳最厉害的地方，其实是银耳多糖，非常强的免疫支持成分，它能帮助呼吸道维持湿润环境，让那层保护性的黏液层稳定一点。

说白了：

你气道没那么干了，纤毛才能动，痰才能排，脏东西才能往外清。

所以很多呼吸道敏感的人，一喝银耳水，会明显觉得：肺舒服一点，喉咙没那么毛，痰更容易出来。

羽家这个草本皇燕耳，跟普通超市银耳，真的不是一个东西。

普通银耳的银耳多糖含量，一般低于15%，但他们家这个草本耳，银耳多糖做到44%。

而且它不是普通种植，是用十几种草本食材做培养基养出来的。

所以它那个出胶速度真的离谱。不用泡、不用洗、直接丢开水里焖、10g就能焖出一大壶。

我们现在出差都带着，酒店里烧壶热水就能做，尤其最近病毒反复，我发现银耳这种东西，真的消耗特别快。

全家都能喝，阿崽也天天抢。它更像一种：长期维护呼吸道黏膜的日常底层补给。

我这次嗓子炸掉的时候，整个喉咙像干裂了一层壳，银耳炖到出胶以后，喝下去那种感觉，真的像给嗓子糊了一层保护膜。

夜咳的人会懂，那种“干咳、空咳、喉咙磨玻璃”的感觉，会缓很多。

尤其是：

经常熬夜、咽炎反复、气道敏感、总夜咳、容易上火、长期鼻炎的人。

你会发现不是你体质差，是你的气道，已经干到裂开了。

另一个是我回京每天2个浓燕窝。

昨天阿崽哼哼唧唧跟我撒娇，要喝大面条子，你们一捞就能看到金丝大燕条，根根都是大长条，怎么晃都不会散↓

这个升级版的高浓稠感完全来自真燕窝。

春回盏燕窝固体物含量直接标注，达到了≥90%。配料表只有燕窝、纯净水、冰糖，没了

而且都是100％选的是轻毛燕，古法干挑，无硫，无漂白，绝对没有添加增稠剂。

妥妥“拉面燕窝”，根根都是大燕条

我发现你们每次都是大囤货量。看看咱家老业主的战绩

咱家有个老业主，是个特别细致的妈妈。

她家孩子两岁多，一换季就开始咳，晚上尤其明显，一躺下就“咳咳咳”，睡不好，大人也跟着崩，又担心老师喝药对孩子影响孩子发育，开始食补燕窝。

她跟我说：“我也没指望立刻好，就想着先别再夜里咳醒了。”

她行动力特别强，给孩子规律喝燕窝，每天固定一小瓶。

特意跑来跟安妮说，孩子夜里那种突然一阵一阵的咳，没以前那么频繁了，大人终于能踏实睡一整段觉了，不用半夜被咳醒、断断续续折腾。

每次燕窝有活动就让安妮提醒她。

燕窝口感不错，小孩老人都能吃的，上次肺炎链球菌那一波，我和阿崽一起喝燕窝，她都上瘾了。

春回盏的浓燕窝是用的密盏，纤维非常紧实，丝丝粘在一起，咬下去有弹性但不会硬。

直接吃那种，就能感受到嘴里满满的浓度感，入口滑顺，

香味慢慢释放，有种“一口就是燕窝本身精华”的感觉。

燕窝是入肺经的，中医里讲：“肺为娇脏，喜润恶燥。”

燕窝最核心的东西，其实是燕窝酸和活性营养，说人话就是——修复黏膜。

尤其像我们这种：长期熬夜、说话多、压力大、空气环境反复切换的人。

呼吸道那层黏膜，其实一直都处于“半破损”状态，夜里总干咳因为气道太干了。

那层保护性的黏液没了，神经像裸露在空气里一样，稍微一点冷空气，就开始痉挛式咳嗽。

我最近每天早上空腹吃浓燕窝。

以前嗓子眼那种“卡毛”的感觉，会慢慢减退，公司开会的时候我都没办法讲话，过两天基本就能恢复好多，没那么容易炸嗓。

春回盏燕窝里的唾液酸含量，其实高得离谱，我们家这个升级版浓燕窝，燕窝酸含量做到477mg/100g。

等于一小瓶里，就有190mg唾液酸。

对于高敏气道的人来说，这种东西真的是“重火力修墙”。

而且它不是那种猛补上火型。反而是润，那种从喉咙、鼻腔一路润进去的感觉。

尤其长期熬夜的人会懂，你不是火大，你是阴津已经被熬干了。

唾液酸对孕妇友好，能帮助胎儿神经系统，免疫系统发育。

还有一个孕妇老业主特别好玩，她是那种孕期特别“仪式感+规律派”的人，整个孕期都在坚持喝燕窝。

她经常半开玩笑地调侃： “不吃燕窝生的孩子黑，吃了生的孩子白”，笑死我了。

燕窝水太深，这些年爆雷的真不少，很多黑心商家为了让燕窝效果更好，人为添加了各种添加剂什么琼脂啊、雌激素，甚至把血燕染色！

春回盏的每一个小瓶瓶底部都有一个溯源码，买回去可以自己扫

在中国检验检疫科学研究院官网，明确看到每瓶燕窝的净含量↓

其实中医里，养肺的东西很多。

银耳偏润；川贝偏止咳；虫草偏补肺肾；百合偏清燥。

但真正同时兼顾：滋阴、养肺、清虚火、修复黏膜、提升气道耐受力的是石斛。

我最崩的一次，是凌晨开完律师会，一开口说话就卡住了。

不疼，但干到发紧，像喉咙里贴了一层纸，怎么喝水都压不下去。

我汤大米说：“你不是肺寒，是太燥了，现代人普遍的问题，不是“肺寒”，是：太燥了。

气道像被晒裂的土地一样。一讲话就干，一熬夜就冒火，一吹空调就咳。我赶紧喝两袋石斛原浆，嗓子不再发神经了。

而石斛最核心的东西，其实是石斛多糖。这个东西很厉害，它不是简单润喉，而是会帮助气道那层黏膜慢慢恢复稳定。

但说实话，现在市面上很多石斛，喝了跟喝糖水一样，问题就在于：石斛多糖含量不够。

羽家这个石斛原浆，用的是霍山核心产区的铁皮石斛，懂行的人都知道，霍山铁皮石斛，算石斛里的“塔尖”。

多糖和黄酮含量，比普通产区高很多，这个浓度是真的狠，一包里石斛多糖做到550mg以上。还有250mg甘露糖。

所以它不是那种稀水感，是那种特别厚实、黏稠、甚至有点拉丝的状态。

你喝下去会明显感觉：整个喉咙像被“糊住”了一样。特别润，再加上它做了细胞破壁。

说白了，就是把石斛最难吸收的那层壁提前打碎。

身体不用费劲消化，有效成分吸收会快很多。

所以它不是压住症状，在慢慢修复：你那条已经被熬夜、空气、压力、病毒、情绪磨损到不行的呼吸道。

广东、香港家庭，会常年养石斛。

因为现代人的肺，真的太累了。

天天熬夜、焦虑、说话、吹空调、吸灰，表面没事，其实气道早就在报警。

清嗓子、夜咳、胸闷、痰多，就是肺在提醒你：它已经快扛不住了。

最后，我会在睡前，直接把呼吸油滴到鼻子里，让它顺着鼻腔顺下去

给你们Brief⬇️

1、如果呼吸道有炎症，会有种很明显的沙疼

像酒精擦在敞开的伤口上的痛

2、疼痛一过，有惊人的变化

原来怎么也吐不出来的痰，突然能咳出来了。

从卡着到能咳出来的顺畅感

就像是堵了很久的水管被通开了一样。鼻子、喉咙里的分泌物开始松动。

3、每隔10到20分钟滴一次，来回循环。

同时用茶树精油做洗鼻辅助

4、晚上会连续用了几轮，睡觉。

咔地一下，能直接咳出那种结块的、深层的痰。

有时候是灰黄色的，甚至偏绿，很黏、很硬。

但炎症越重，排出来的东西就越吓人。

升级后新版呼吸油，更明显

1、对鼻炎、咽炎、扁桃体炎、甚至中耳炎连带的上呼吸道炎症，

真的太！管！用！了！

2、滴下去只有苦味，说明你挺健康

3、滴下去有剧烈沙疼，那说明你气道里全在发炎

3、家里有小孩的，这更是刚需。

我女儿从小肺弱，容易鼻炎咳嗽。我不会给三岁以下的孩子直接滴鼻，那太刺激了。会用呼吸油按摩她的后背肺俞穴，半夜她鼻塞的时候，

用呼吸油揉一揉，再配合泡脚，效果非常明显。

这简直是我们家刚需中的刚需

特别是春季、换季、用嗓过度的时候

可惜现在断货了，有需要找小助理预定吧

核心就三点

1、一定要滴够量

2、一定要敢咽下去

3、一定要多轮循环用

身体是很聪明的，它每一个“咳嗽”、每一次“耳闷”，都是在向你求救。

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