上海
题图 | Pixabay
撰文 | 宋文法
声明| 本文为文献解读，不做任何建议。
高血压是全球心血管疾病发病与死亡的首要危险因素，也是可改变危险因素中占比最高的一项。在中国，成年人高血压患病率持续攀升，2021-2022年，成人高血压患病率为31.6%，约相当于每3个中国成年人就有1个高血压。
薄荷，富含薄荷醇、黄酮类化合物等活性成分，已被证实具有抗氧化、抗炎、血管舒张等作用，而这些正是高血压的病理生理机制，因此理论上可能有助于降低血压。
近日，英国赫特福德大学研究团队在"PLOS ONE"期刊上发表了一篇题为" Effects of peppermint (Mentha x piperita L.) oil on cardiometabolic outcomes in patients with pre- and stage 1 hypertension：A placebo randomized controlled trial "的随机对照试验。
这项研究首次证实，每天两次服用50微升薄荷油（每次约一滴，溶于水），连续20天，可显著降低高血压前期和1期高血压患者的血压，且安全耐受性良好，为早期高血压防控提供了非药物干预策略。
图源：论文截图
在这项随机、双盲、安慰剂对照试验中，共纳入40名18-65岁高血压前期或1期高血压患者，未服用降压药物，随机分为薄荷油组和安慰剂组，薄荷油组每天两次服用50 μL薄荷油兑100 mL水，安慰剂组不含薄荷油，持续20天，分析了薄荷油对早期高血压患者的血压影响。
结果发现，经20天干预后，与安慰剂组相比，薄荷油组收缩压显著降低8.48 mmHg，安慰剂组几乎无变化，效果显著且效应量较大。
此外，薄荷油组的舒张压平均降低4.57 mmHg，静息心率平均下降8.92次/分，同样显著优于安慰剂组。
薄荷油对血压、静息心率的影响（图源：论文截图）
对于安全耐受性而言，安全耐受性良好，只有1人因不喜欢薄荷口味而退出，依从性高达93.3%，无严重不良事件。
研究指出，薄荷油中的薄荷醇可能是其降压机制的核心，薄荷醇可激活血管中的TRPM8通道，促进一氧化氮生成，诱导血管舒张，从而实现降压。此外，薄荷醇还可能通过调节自主神经系统，增强副交感神经活性，进而降低静息心率。
研究人员表示，这一降压幅度具有明确的临床意义，对于处于高血压前期或1期的患者而言，收缩压降低8 mmHg以上可显著降低未来心血管事件风险。
薄荷油作为一种食品级补充剂，成本极低，且表现出良好的耐受性和安全性。研究并非建议患者以此替代现有降压药物，但对于早期高血压、希望尝试非药物辅助手段的人群，每天少量薄荷油或许是一种简单、安全、易执行的选择。
尽管如此，研究团队强度，这项研究规模较小，干预时间较短，且尚不清楚薄荷油对中重度高血压及合并症人群的适用性，未来仍需进一步研究其长期效果和适用人群。
综上，这项随机对照试验首次证实，每天两次服用薄荷油，可显著降低早期高血压患者收缩压、舒张压与静息心率，且安全耐受性良好。
参考文献：
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0344538
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