立夏一到天气转热,体内容易积攒肝火和热毒,经常出现眼睛干涩模糊、口干口苦、心烦燥热、浑身犯困的情况。常喝这三款草本养生茶,每天换着泡,轻松清肝明目、排出体内热毒,整个人清爽通透,舒舒服服迎接整个夏天。
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一、菊花枸杞明目茶
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1. 准备食材:菊花5克、枸杞8克。
2. 把菊花和枸杞放入清水中快速淘洗,洗去表面灰尘和杂质,沥干水分备用。
3. 全部放入透明玻璃杯中,倒入100度刚烧开的沸水。
4. 盖上杯盖焖泡10分钟,待味道析出即可饮用,可反复加水冲泡。
二、桑叶决明子降火茶
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1. 准备食材:桑叶4克、决明子6克。
2. 决明子提前稍微冲洗,桑叶清理碎叶杂质,一同洗净沥干。
3. 放入养生玻璃杯,冲入足量滚烫开水。
4. 加盖静置焖泡12分钟,日常代茶慢喝,缓解眼疲劳、清泻肝火。
三、蒲公英菊花清热茶
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1. 准备食材:蒲公英5克、菊花3克。
2. 两种食材挑去枯叶、杂质,用清水轻柔冲洗一遍。
3. 装进杯子里,直接注入沸水冲泡。
4. 焖泡8分钟就能喝,帮助排出体内热毒,立夏常喝不上火。
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