萨韦创造马拉松世界纪录的秘诀

参考消息网5月13日报道 英国《每日电讯报》网站4月27日刊发题为《“我创造马拉松世界纪录的秘诀”》的文章，作者是杰里米·威尔逊。内容如下：

肯尼亚运动员萨巴斯蒂安·萨韦凭借一种新型水凝胶、一双新型“超级跑鞋”和强烈的家庭观念，在4月26日的伦敦马拉松赛中突破两小时大关。

在取得这个体育史上不朽成就7个小时后，萨韦在位于伦敦埃奇威尔路的酒店里关上了房门，他终于可以和自己的核心圈子一起回味他所取得的非凡成就。

其中一人说道：“还记得你刚到这里时发生的事吗？你把鞋子从包里拿出来，说‘到了周日，这双鞋将创造历史’。”

萨韦点点头。他微笑着说：“我们是冲着胜利来的，幸运的是，我们还打破了世界纪录。”这是一个难得的外放自信的时刻。

在我们的采访中，萨韦另一次露出如此灿烂的笑容，是当话题转向他在肯尼亚切乌克塔村的成长经历时。

作为一名玉米种植户的儿子，萨韦由祖母埃丝特抚养长大。他的家在海拔2000米的地方，住的是泥墙房子，不通电。萨韦每天要跑去学校上课。在那里，在克服了有时会让他躲起来以逃避比赛的怯懦后，他的才华得以施展。他说：“上小学时，我第一次意识到自己想要跑步。”

日常生活简朴平静

萨韦刚刚完成了人类耐力的伟大壮举之一，但你几乎不会知道。绰号“沉默刺客”的他在当天晚上仍步伐轻快，平静地讲述了他与另外30名运动员在肯尼亚裂谷省的卡普萨贝特小镇共同参加训练营的简朴生活。

尽管有能力负担更豪华和个性化的训练环境，但萨韦依然与另一位马拉松选手西拉·基普图同住一屋，睡上下铺，共同分担日常杂务。

萨韦说：“这样很好。在备战这场比赛的每个月里，我会有一两个周末与家人共度。”他的妻子名叫莉迪亚。他自豪地说：“我们有三个儿子。”

萨韦的教练克劳迪奥·贝拉尔代利也参加了采访。他说，卡普萨贝特小镇的环境（尤其是周遭的群山与泥土跑道）非常适合日常的重复训练，而这些训练是每一位杰出跑者的基石。

贝拉尔代利说：“对我来说，这里是大自然中的一方小天堂。如果有访客来到营地，随时可能遇到大约20名运动员，而且你未必能分辨出哪一位是萨巴斯蒂安。他们外形相似，一起在食堂吃饭。这里有一间客厅，里面有飞镖、台球和电视。我们有健身房，还有一处设施完善的理疗区。”

这些运动员通常每天早上6点便全都起床了。他们在日出之前开始当天的第一轮跑步训练，距离在10公里至25公里不等。接着，他们洗澡、吃早餐；在午餐前，他们或接受理疗，或前往健身房；午后小憩后，便开始第二轮跑步训练。这一轮通常是针对性更强的专项训练，包括一些坡地跑或间歇跑。训练结束后，他们大约在下午5点归队，随后大家聚在一起喝茶、吃晚餐，并在晚上9点左右熄灯就寝。

在备战伦敦马拉松赛的最后几个月，萨韦每周跑200公里到245公里。那么，他比赛当天的例行程序是什么样的呢？萨韦说：“我早上5点起床，整理好所有装备。”早上6点，他吃了两片面包、蜂蜜和茶作为早餐，然后登上伦敦马拉松赛巴士，与其他精英选手一同前往位于布莱克希思的起跑点。他说：“然后我们换衣服，进行四公里热身，后面就开始比赛。我感觉良好，准备得很充分。”

所有环节完美结合

实际上，萨韦是在相对较晚的年龄才成为精英选手的。小时候，他把学业放在首位，还要在家里的玉米地里干活。

他的竞争精神是由一位名叫朱利叶斯·凯梅的老师激发出来的。凯梅在接受美国《赛跑天地》杂志采访时说：“那孩子很胆小，有时会躲在学校厨房附近逃避比赛。但我不允许他退缩。我告诉他，‘跑步不仅仅是天赋，它是你的机遇，也是你的未来’。”

萨韦2017年决定搬到肯尼亚长跑之乡伊腾，当时他22岁。他的叔叔亚伯拉罕·切普基尔沃克是一名奥运会800米跑选手，曾在那里训练过。该地区有成千上万怀揣跑步梦想的人。

在遭受伤病困扰后，萨韦曾在2020年考虑过放弃自己的梦想。然而，正是在这里，萨韦被推荐给著名耐力跑教练贝拉尔代利，他在卡普萨贝特拥有一支名为“2Running”的运动队。6年过去了，历史上最好的马拉松运动员被培养出来了。

贝拉尔代利说：“我妻子总是告诉我，萨巴斯蒂安·萨韦是给我的一个礼物。”除了生理方面，贝拉尔代利还强调了萨韦的性格，以及他从不忽视训练和恢复中哪怕最微小细节的朴素自律。

贝拉尔代利说：“所有的环节都完美结合，这是因为他的态度，因为他是一个非凡的人。他充满正能量，同时又非常谦虚。在肯尼亚执教的22年里，我以为自己几乎见过一切，但他向我展示了一些我曾认为几乎不可能的东西。”

贝拉尔代利补充道：“我现在会说，跑进1小时59分以内是可能的。萨巴斯蒂安还没有发挥出最大潜力。感谢上帝，他没有放弃。”（编译/王海昉）