今天起，山西将飙到35℃！高温天“出门选衣+防暑攻略”收好

热起来了！11日起至13日，北方迎来今年首场大范围高温天气，大部地区气温将超30℃，刷新今年以来气温新高，不少地方还将出现35℃以上的高温天气。

北方迎来今年首场

大范围高温天气

随着暖性高压脊东移，北方大部地区多晴好天气，同时在光照加热和暖空气的共同作用下，一轮炎热天气过程将展开，多地气温将创今年以来新高。

13日，本次过程的高温范围将达最广，山西、河北、河南、山东等部分地区最高气温将达35℃以上，干热暴晒。

虽然最高气温飙升，但最低气温低，导致昼夜温差大，北方大部昼夜温差普遍会在10℃以上，其中西北、华北、东北中北部等地会超过15℃，局地甚至在20℃以上。

11日起，一股冷空气将从新疆北部开始自西向东逐渐影响中东部，13-15日降温将推进到西北地区东部、华北、黄淮等地，气温又将回落。

具体预报如下：

5月10日夜间到11日白天，晴天间多云，3级北风转南风，11～30℃。

5月11日夜间到12日白天，晴天间多云，4级左右偏南风，13～35℃。

5月12日夜间到13日白天，晴天转多云，3级南风，15～34℃。

5月13日夜间到14日白天，多云转阴天，4级左右偏南风，16～34℃。

5月14日夜间到15日白天，阴天，有小雨，3级偏东风，15～30℃。

5月15日夜间到16日白天，阴天，有小到中雨，3级偏东风，12～29℃。

出门多穿红色衣服

头皮也要注意防晒

高温来袭，温馨提醒：尽量避开10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选。宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但往往忽略了头部，让整个头皮暴露在外。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

关于头皮防晒，南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头；硬防晒还是常规说的戴帽子、打伞，还有穿带帽的防晒衣。

高温天气如何防暑？

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来源丨中国天气网、央视新闻 、应急管理部