吉林
千万不要长时间待在家里，很多人没有自控力，在家的时候一天到晚刷手机打游戏混日子，跟人交流的次数越来越少，整个人慢慢就变得颓废，斗志全无，最后整个人都废了。
就算要待在家里也得有事情做，安排好每天的日程，读书、创作内容、固定时间休息，让自己忙起来，不要闲散度日。
长期宅家是一场温柔的自我消耗，很多人一开始觉得在家舒服安逸，不用社交不用奔波不用看人脸色，安安静静躺着就是幸福，可时间久了就会发现，自己的作息变得混乱，做事越来越拖延懒惰，缺乏自律，没有目标也没有动力，得过且过消磨斗志，年纪轻轻就死气沉沉，做事没干劲生活没盼头。
长时间不跟人交流，生活里只有手机床和三餐，人会慢慢变得敏感多疑，情绪低落爱胡思乱想，一点小事就容易焦虑内耗，一点麻烦就消极悲观，眼界越来越窄，心胸越来越小，很容易钻牛角尖，整日郁郁寡欢。
就像见不到阳光的盆栽一样，长期待在逼仄的环境里，外界的能量进不来，本身就不足的精气神很快就被消耗光，大脑变得迟钝，情绪持续低落，甚至连脑力和体力都会慢慢下降。
生命是需要滋养的，能量是流动的，人不能长期困在闭塞的环境里，只有走出去才能为生命攒够能量。现在很多人都知道公园20分钟效应，不用花太多时间也不用去很远的地方，只要在公园待够20分钟就能有效调整状态，满血复活。
大自然本身就是最好的能量场，一花一草都饱含治愈的力量，如果没时间没条件去远游，楼下溜达溜达，去菜市场逛一圈感受烟火气，去附近的咖啡馆坐一坐，去图书馆翻几页书，都是很好的选择。
之前有个找不到工作的年轻人，天天待在家里心情低落，有天降温的傍晚他出门找吃的，看到外面热热闹闹的场景，叫卖红薯的商贩，陪着孩子玩的家长，边走边打闹的情侣，那些鲜活的生活瞬间一下子扫走了他心里的阴霾，回去之后他就开始积极找工作，很快就步入了正轨。
多出门走走，不仅能调整身心状态，还能获得更多意想不到的机遇。宅在家里的时候信息闭塞，相当于切断了所有人脉和机遇的来源，好的人脉，赚钱的机会，生活的转机，从来都不是躺在床上等来的。
只有出门走走才能遇见贵人，与人来往才能拓宽思路，多见世事才能增长见识，一直封闭自己只会原地踏步，错过无数机遇，越活越孤单越落魄。
人与人之间的日常交流，哪怕只是和邻居打个招呼，和同事朋友聚聚餐，都可能在无意中帮你打开思路，化解困扰很久的难题。
现在网络发达，也可以先参加自己感兴趣的线上社群活动，再慢慢拓展到线下，一步步打开自己的社交圈，尝试学习新技能新爱好，丰富生活体验，激发自身活力。
之前有个高学历的姑娘，因为职场和情感的双重打击辞职回家备考，在家待了好几年，3次考试都没有成功，父亲突然离世后她才想出来找工作，却因为长期脱离社会，哪怕学历很高也很难找到合适的工作，最后只能做月薪3000元的兼职，白白浪费了自身的优势。
还有个从事写作的人，之前在家工作的时候每天9点10点才起床，一会吃零食一会看电视，一天下来啥正事都没干成，后来坚持出门办公，很快就找回了积极的状态，处理各种事都得心应手。
22岁的梭罗曾经因为工作生活不如意，把自己关在家里3个月，懒得见人懒得看书，连吃饭都懒得动，后来哥哥强行拉他出门，他们自制木筏沿着家乡的河漂流，一周之后他就彻底打起了精神，整个人的状态好了很多。
家是休憩的港湾，但不是牢笼，可以回去休息，但别忘了再次出发。不用非得去很远的地方，哪怕只是下楼便利店买瓶水，让风吹吹脸，让阳光晒晒背，都能很好地调整状态。人动才有运，树动才有根，多出门走动，整个人的状态自然会越来越好。
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