我做完这4件事后，焦虑烦恼、内耗，突然就减少了！

真的，我做了这4件事后，焦虑突然就减少了！心情就变得平和宁静了！

你知道我以前是一个很爱焦虑的人，因为第一、天生脾气急、第二、高敏感，遇事很爱焦虑！但是我做完这4件事后，突然感觉焦虑减少很多了——

1、社交断舍离：

想让自己每天心情平和快乐，不恼不怒，最快、最简单粗暴、减少焦虑的方法，就是减掉无用的人际关系和社交！离人群远点，阿德勒说过，所有的烦恼都来自于人际关系！我非常赞同这个观点！

谁又在算计你，坑你，减少交际、保持距离不就完了吗？怎么舒服怎么活就得了，没必要去迎合任何人！

成功的人、有修为的人、大智慧的人，为什么都喜欢住清净地方？有钱人都爱住独栋别墅，因为人都想保持一份独立的精神空间和物理空间，他们知道，一旦混迹人群中，就不免为红尘俗世的凡人凡事勾心斗角，就不免精神内耗!

离人远点，你可能没有太多收获，但起码不会被人坑被人烦、心情能保持宁静——低质量的社交，不如高质量的独处！你认同吗？

所以，我们在修心视频专栏中讲，人一定要提高认知，只有您认知觉醒，才能放下看开，事过翻篇！才能不跟旧人旧事、烂人烂事纠缠，你不觉醒，就会被红尘俗世的一些虚相，假象，一些执念控制一生！一直生活在没完没了的担忧、恐惧、焦虑中！具体怎么看开放下事过翻篇，您可以点击下面专栏链接查看，这儿就不细说了——

2、不比较：

一定要减少物欲，你觉得生活累，那是因为你想要的太多！

知足常乐，珍惜现有，不过度追求物质、不要跟人攀比！告你个秘密——不攀比最简单的办法，就是少打听！别人升官发财关我什么事！不知道就不会攀比！

王羲之的《兰亭集序》说：“当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。”就是当下经历的事情，我就很愉快，很满足，沉浸其中而忘却时间流逝！这是自足！

你想想，你想要的是什么？无非是快乐幸福，升官发财、房子车子，其实都是你达成快乐幸福的手段而已，别把手段和目的弄反了！

《金刚经》说：‘应无所住而生其心’，不执着于外界的物质、不执着于外界的评判与纷扰，内心才能生起真正的清净、愉悦、幸福！怎么做到——

您可以看看我最新录制的修心视频专栏——

我在专栏里深度讲解了完整版的如何内求、如何保护自己能量的道理，方法，包括我亲眼目睹的真人真事！我同事、我朋友、包括我自己的活生生的事实！您可以点击文章结尾的专栏链接查看

3、不后悔：

已经发生的事情，就像垃圾，你不倒掉，反而经常翻出来闻闻看看，你能不焦虑嘛？

我们在修心视频专栏中讲过——

佛陀在《杂阿含经》中告诉我们，人受到伤害经历苦难，就像中了一支箭，好痛苦、好难过啊！如果你对你的痛苦、难过、懊悔，说不应该！我坚决不接受，不翻篇，那你就会中第二支箭！——你会因为内心不断地重复和加强第一支箭的痛苦，承受更多更大的痛苦！这双倍痛苦，可是你自我施予的！全是自己招的！祸福无门，惟人自召！

当悔恨念头升起，立刻警醒：停！不想了！都是虚的，不要着相！不要纠缠！这不过是记忆的“相”，是大脑播放的“旧电影”！观其如云来云去即可！

从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生！“翻篇”是最高级的自律！ 聚焦当下这一刻——它是你唯一真实拥有的“道场”。

我的习惯就是焦虑懊悔纠结念头一起，打开我的修心专栏看一下，有时候我都不看，闭上眼我就听几分钟，哎，心情马上就好了！短短几分钟，心归澄澈，如同拨云见日，能量瞬间回流！

如果你凡事纠结，焦虑、懊悔，总是放不下；可以去看我最新录制的修心视频专栏——

看完，您的内心像突然打开了一道口子，瞬间醒悟！不再跟旧人旧事纠缠！

我们在专栏里讲过—— 不管你看到什么、遇到什么，不必焦虑，一切都自有它的安排，都是因缘和合的结果，所以要顺其自然，顺势而为，为什么这么说？专栏里讲的很详细透彻，可以点击文章结尾的专栏链接查看

4、不担心：

没发生的事别担心：因为你担心的90%的事情是不会发生的！为不会发生的事情，让自己心烦意乱，吃不下睡不着，太傻了！所以，不想了，如果明天真有烦恼，那就明天再烦吧，没准儿明天早上起来发现，你担心的事情根本不用烦了，因为它解决了！

不为过去的事懊悔、不为未来事担忧，不与烂人烂事纠缠，不被任何人任何事带节奏，不为任何人任何事精神内耗，不肆意消耗自己的能量，不随意伤害自己的身体，这就是对自己最大的负责！

你可能会说，说得简单，哪有那么容易，那我建议您去看我的修心视频专栏！你一看就明白了，其实，都是有方法的——我们在专栏里讲过—— 不管你看到什么、遇到什么，一切都自有它的安排，都是因缘和合的结果，为什么这么说？专栏里讲的很详细透彻，包括如何真正接受放下，顺势而为等等，您可以去看专栏，这儿就不赘述了！

这套专栏我也经常看，当我焦虑、懊悔纠结的时候，我就点开看，瞬间我就醒悟了，于是内心宁静了，不焦虑不纠结了，这样我才能更好地过好当下！过好每一天！