这个夏天你可能真的会被热哭！5月或将进入厄尔尼诺状态

“今年将迎史上最热夏天”

“140年以来最强厄尔尼诺”

大家最近有没有刷到这样的新闻？

年年都说最热，这次是不是真的？厄尔尼诺会引发极端高温、洪水现象吗？我们要如何应对？

01先搞懂：什么是厄尔尼诺？

厄尔尼诺，源自西班牙语，译为“圣婴”，指的是赤道中东太平洋海域大范围海水表面温度持续异常升高的现象，通常每隔2-7年出现一次。

但厄尔尼诺并不是海温变化那么简单，更值得我们警惕的是它带来的极端天气预警

厄尔尼诺会打乱热带大气环流，影响全球气温和降雨模式，从而引发极端事件如干旱、洪涝等。

02 140年以来最强厄尔尼诺？国家气候中心公开回应

今年4月24日，世界气象组织（WMO）预测，从2026年中间时段（5月至7月）开始出现厄尔尼诺现象。根据国家气候中心的最新消息，预计5月进入厄尔尼诺状态，并且发生强厄尔尼诺事件的概率正在增大。

需要注意，5月进入厄尔尼诺状态是事实，但并不是什么“140年以来最强厄尔尼诺”。官方预测，2026年发生中等强度厄尔尼诺的可能性超过70%，而发展为超强厄尔尼诺的概率仅为一成左右

厄尔尼诺强度定义

即便不是最强厄尔尼诺，但在全球变暖的背景下，这次中等强度的厄尔尼诺也有可能造成连续破纪录的升温。这意味着2026年全球气温大概率仍将处于偏暖高位，2026年和2027年的全球气温可能继续冲击新的高温纪录。

这也难怪大家经常听到“今年是史上最热夏天”的说法。

就在刚刚过去的2023、2024、2025年已经接连创下高温记录，其中2024年气温尤为偏高，2025年紧随其后。而今年大概率会到历史新高附近。

03厄尔尼诺来袭，注意防范极端天气事件

受厄尔尼诺影响，全国大部气温偏高，降雨格局可能出现“南涝北旱”的分布。广东省气候中心专家明确指出，厄尔尼诺“使得广东出现台风、暴雨、高温等极端事件的风险明显上升”。

对于普通人来说，尤其是户外工作者、老人和儿童需格外留意，做好以下防范。

️ 关注实时天气预警

预计今年主汛期（6-8月）珠江流域有较重汛情，长江以南地区降水增强。对广东沿海城市而言，虽然今年的台风数量未必多，但其破坏力可能比往年更大，构成的威胁不容小觑，需要特别防范。

可以多留心气象部门发布的实时天气预警，动态调整计划

预防中暑和热射病

外出尽量避开阳光最猛烈的时段（上午11点至下午3点），注意补水，提前储备好防暑降温用品，如湿毛巾、清凉贴等，提前检修空调与电扇。

警惕中暑信号，如严重头晕、皮肤干热无汗、身体虚弱、意识模糊甚至昏迷，有可能是重度中暑（热射病），致死率高。

防蚊防登革热

厄尔尼诺会导致雨水偏多、气温偏高，易导致蚊虫孳生。

最好每周清理一次花盆底盘、废弃容器、空调滴水盘，从源头做好防范。室内可安装纱窗纱门蚊帐，户外穿长袖长裤，裸露皮肤涂抹含避蚊胺的驱蚊剂。

️ 慢病管理

高血压、冠心病、哮喘的朋友，夏季要规律服药，避免高温时段情绪激动和剧烈活动，出现不适应及时就诊。

：这个夏天要比往年更“烤”验人，可能真的要被热哭了，你做好准备了吗？科学认识厄尔尼诺，比起恐慌，我们更要学会警惕，及时关注国家气象部门官方发布的实时天气预警，提前应对！