王阳明：心乱的时候，就做一件事

你肯定有过这样的经历：晚上躺在床上翻来覆去睡不着，心乱如麻，尤其工作遇到了瓶颈，兜里没剩下几个钱，人际关系又让你觉得心累时，就焦虑得不行。

我也有过心乱的时候，有时还失眠。不过后来我读了《王阳明大传》之后，就学着书中的方法，去做一件事，心就慢慢地平静下来了。

书中写到，明朝正德初年，王阳明因为给别人求情，得罪了当时权力极大的宦官刘瑾，直接被关进死牢，后来又被贬到了贵州龙场。

当时的龙场完全是个没开发的荒野，到处是毒蛇毒虫，连当地人说话他都听不懂；他身边跟着的人全病倒了，刘瑾派来的杀手还随时可能要他的命。换作是我们，面对这种随时会死的处境，心早就彻底乱了，人说不定直接崩溃。

王阳明是怎么做的？在心最乱、处境最绝望的时候，他就做了一件事：把心收回到眼前，在事上磨炼。

他没有去抱怨老天爷，也没有去想未来还有没有希望，而是干脆在屋子后面给自己造了一个石棺材，日夜坐在里面，硬是把对死亡的恐惧给压了下去，求一个内心的平静。

等他连死都不怕了，心就定下来了。紧接着，他开始做眼前最具体的事：随从们都病得起不来，他就自己去砍柴挑水，熬粥喂他们吃；大家情绪低落，他就给大家唱歌、讲笑话，变着法子让大家忘掉眼前的痛苦。

你看，这就是王阳明能成大事的原因——不管外界多乱，他都能把心安顿在当下具体的事情里。

书里还讲了一个例子。他的学生陆澄有一次出门在外，突然接到家里的信，说儿子病得很重，陆澄一下子就慌了，心乱如麻。

王阳明看到后直接告诉他，这个时候正是用功的好机会，人必须在具体的事情上磨炼，才能站得稳，才能做到静时定、动时也定；如果放任自己的情绪，只顾着发愁痛苦，对事情根本没有任何用处。

王阳明极其反感那种遇到事就逃避、只知道躲起来图清静的做法。

他带兵在江西剿匪的时候，天天在刀山火海里打滚，并且告诉学生：如果只知道静静地修养，不用克制自己杂念的功夫，一旦遇到真事，马上就会倒下。

他有个学生叫陈九川，问他打坐的时候怎么才能专一，王阳明觉得，如果一味只图安静，遇到事情就会乱套，根本不会有长进。

这就好比我们在职场上，平时看着挺好，老板一给压力或者客户一催，马上就手忙脚乱、脾气暴躁——这说明我们欠缺在事上磨炼的真功夫。

我们普通人大部分的焦虑，都是因为想得太多、做得太少：我们在脑子里虚构了一百部灾难片，任由心里的杂念把我们打败。

王阳明说过，破山中贼易，破心中贼难。对付「心贼」唯一的办法，就是把注意力全部绑在当下的行动上。

你如果想变强、想解决问题，在心乱的时候就去干活；不知道干什么，就把手头的烂摊子收拾一下——屋子乱了去扫地，工作卡住了就先写一行字。把注意力全放在做事情上，心自然就不乱了。

如果你每次遇到麻烦，就被焦虑和迷茫牵着鼻子走，那么你永远只能是一个弱者。真正的强者，不是没有情绪，而是能在心烦意乱的时候，马上切断那些没用的念头，一步一步去解决眼前的问题。

下次你再觉得压力大、心乱得要命的时候，不要去想明天有多糟，也别去管别人怎么看你；你就去找一件能马上动手的事情去干。做得好不好没关系，关键是你要动起来。

等你把事情一件件做完了，你就会发现，原来那些让你害怕的东西，根本不值一提。