立夏后这水果别错过！低糖高叶酸，煮一煮护心润肠

立夏一过，天气就开始变了个样。我家最近最明显的感觉就是：早上不想吃，中午没胃口，晚上又觉得身体发沉。前两天我妈还说：“这天气啊，吃苹果梨都觉得有点腻了，不如换点应季的。”后来她从菜篮子里拿出一把新鲜的杏子，说这个季节就该吃点“顺季的果子”。

说实话，一开始我还真没太在意，结果随手煮了一锅杏子水，全家喝完都说舒服，胃里那种闷闷的感觉一下轻了不少。

后来才慢慢发现，这个季节最该吃的水果之一，其实就是——杏子

立夏后为什么更适合吃杏子？

很多人一到夏天，还习惯吃苹果、梨这些常年水果，但其实立夏之后，身体状态已经变了，气温升高、湿气变重，人的脾胃也更容易“懒”，这时候反而更适合吃一些低负担、应季的水果。

我邻居张阿姨说得特别实在：“水果不是越贵越好，是要看季节。”

杏子就是这种典型的“夏季小水果”，虽然不起眼，但刚好对上这个节气的身体需求。

为什么说杏子值得多吃？

很多人不知道，杏子其实是一个“低糖高叶酸”的水果，吃起来酸甜，但整体糖分并不高，比起很多夏季水果更清爽不腻。

我妈特别喜欢说一句话：“这个东西吃下去不顶胃，还能让人觉得舒服。”

杏子里面的叶酸含量比较高，对身体代谢和心血管状态都有一定帮助，而且它的果酸成分还能帮助刺激消化液分泌，对吃饭没胃口的人来说很友好。 特别是像我这种一到夏天就容易“吃两口就饱”的人，吃几个杏子反而胃口会慢慢打开。

随手一煮，润肺又养胃

杏子最舒服的吃法，其实不是直接啃，而是简单煮一煮。

我家最常做的就是“杏子水”，做法特别简单：把杏子洗干净，去核或者直接整颗丢进锅里，加点清水，小火煮十来分钟就行。有时候我妈还会随手加一点冰糖或者几片山楂，味道会更柔和一点。

煮出来的杏子水有一种很自然的果香，不是那种甜腻的味道，喝下去喉咙是润的，肚子是暖的，尤其晚上吃完饭后来一小碗，感觉整个肠胃都放松下来。

我爸以前有点饭后胀气，现在夏天喝这个比喝凉茶舒服多了。

这个季节吃杏子，有3个特别明显的感受

说实话，这东西不是“神奇养生果”，但吃一段时间后，会有一些很实在的变化：

一是胃口会变顺，不会那种“吃一点就堵”的感觉；

二是肠胃没那么紧绷，尤其饭后不会那么胀；

三是身体整体轻一点，不会有那种湿气压着的沉重感。

我邻居说得更直白：“就是人没那么‘懒’了。”

最后说一句很实在的话：

立夏之后，其实不是“吃什么最贵”，而是“吃什么最顺季”。

很多人一到夏天就拼命喝凉的、吃冰的，结果越吃越累、越吃越没胃口。反而像杏子这种不起眼的小水果，顺着季节来，简单煮一煮，就能让身体慢慢舒服下来。

一碗杏子水，不是什么大补，但胜在温和、顺气、养胃。

这个夏天，如果你也觉得胃口差、身体沉，不妨试试这种简单的吃法，可能比你想象的更舒服一点。