“今年103岁，再过个20年没有事”！亳州“00后宝藏爷爷”长寿经

谁说百岁老人

就是步履蹒跚？

今天

带大家认识一位亳州宝藏爷爷

——丁昕华

他今年103岁，不用老花镜就能看报读书，晨起打五禽戏、八段锦，闲时背唐诗宋词，爱吃甜食、小酌美酒……把百岁日子过得潇洒又惬意。

103岁，体检指标全部正常

丁昕华老人生于1924年，如今已103岁高龄。你肯定想不到：年过百岁的他，体检各项指标全部正常。

最让人惊叹的是，老人家不用老花镜就能看报读书，再小的字都能看清。眼力、精气神远超同龄人。

一辈子从医，深谙养生之道

丁昕华十几岁到药房当学徒，拜师潜心研习医术。学成出师后，进入亳州市北关医院，专攻小儿疑难杂症。

二十世纪八九十年代，很多家庭条件差，有病也舍不得看。丁昕华知道后，总是无偿给居民看病。

“常常深夜出诊，不分贫富为孩子看病。”遇到拿不出药费的群众，他从不计较——免药费、行善事。

正是这份行医初心，厚道待人、热心济世，他赢得了十里八乡百姓的敬重。即便退休多年，仍有不少人专程登门问诊。

作息规律：九点起，九点睡

丁爷爷的日常生活，简单却有章法：

• 早上9点准时起床
• 晚上9点按时睡觉
• 中午午睡半小时到1小时
• 坚持只吃八分饱

最爱红烧肉、糖醋鱼，还爱古井贡酒

老人家在吃上很有“讲究”：

• 红烧肉、糖醋鱼是心头好，嘴馋但不吃多
• 爱吃甜食：饼干、鸡蛋糕、糖果常备抽屉，闲来就吃一点
• 小酌也很有讲究：独爱古井贡酒，每次浅喝一两，品酒怡情
• 爱喝绿茶，清香解腻

运动+诗词，越活越精神

丁昕华每天早晨锻炼半小时，五禽戏、八段锦、太极拳信手拈来，没事还做拍打操。

老人家说得特别形象：“运动就像给机器上油，筋骨活络，越活越有精神。”

最难得的是，老人家一点都不呆板，生活充满乐趣。他酷爱唐诗宋词，每天坚持写字、写诗、背诗。

“常动笔、常动脑，脑细胞一直活跃，才不会衰老迟钝。”正因常年诗书浸润，至今他的记忆力依旧极好。

爱看新闻，为祖国强盛自豪

闲暇时，老人家还爱看电视新闻，关注国家大事、世界局势。看到祖国越来越强盛，他打心底里骄傲自豪。

“再过20年没问题”

谈及长寿缘由，丁爷爷坦言：家族本有长寿基因，父母都年过九旬；子女孝顺，家庭和谐，再加上自己从医一生，熟稔养生原理，日常起居十分讲究，如今生活完全能够自理。

老人更是自信打趣：“我现在103岁，再过20年没问题。”

耳聪目明、身体硬朗，有爱好、有胃口、有好心情，有家的温暖，有岁月的从容……103岁的丁昕华爷爷，把晚年生活过成了让人向往的模样。

未来的日子，愿慈祥豁达的丁爷爷岁岁安康、福寿绵长。