陕西
现代保健报讯：“总睡不踏实，心里像压着块石头。”那天下午，在曲江六号对面的雁塔荣圣堂医院，郝荣亮医生见到了一脸愁容的张姐。42岁的她，被睡不着和焦虑缠了大半年，夜里辗转难眠，白天常心慌胸闷。
郝医生没有急着下结论，而是细细问起她的胃口、排便和压在心底的烦心事。一番望闻问切后，他点出关键：“您这是脾胃虚弱了，湿气运化不掉，上扰心神。老话说胃不和则卧不安，调理的根得落在脾胃上。”
他为张姐搭配了一套内养外疏的思路：饮食上注重健脾化湿，同时配合院里的头部放松理疗，让紧绷的神经先松弛下来。最让张姐惊喜的，是郝医生拉着她的手，手把手教的“睡前按穴”小功法。
这五个安神穴分别是：手腕横纹的神门穴、掌侧的内关穴、头顶的百会穴、耳后的安眠穴，以及脚底的涌泉穴。“每个穴位睡前按揉3分钟，感到酸胀就好。这是在脾胃养护的基础上，帮你把心火降下来，觉就踏实了。”郝医生一边叮嘱，一边细心画了张简易穴位图。
张姐把这张图视若宝贝，每天雷打不动地按。一个多月后再见郝医生，她眼里闪着光：“现在夜里能连着睡上五六个小时，心慌也少了。这哪是什么复杂功课，就是每天和自己身体对话的几分钟。”
好梦的门道，有时不在远方，就藏在良医细致的沟通和这五个小小的穴位里。今晚，您不妨也试试，从脾胃和心神的安宁开始。
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