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现代保健报讯:“总睡不踏实,心里像压着块石头。”那天下午,在曲江六号对面的雁塔荣圣堂医院,郝荣亮医生见到了一脸愁容的张姐。42岁的她,被睡不着和焦虑缠了大半年,夜里辗转难眠,白天常心慌胸闷。
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郝医生没有急着下结论,而是细细问起她的胃口、排便和压在心底的烦心事。一番望闻问切后,他点出关键:“您这是脾胃虚弱了,湿气运化不掉,上扰心神。老话说胃不和则卧不安,调理的根得落在脾胃上。”
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他为张姐搭配了一套内养外疏的思路:饮食上注重健脾化湿,同时配合院里的头部放松理疗,让紧绷的神经先松弛下来。最让张姐惊喜的,是郝医生拉着她的手,手把手教的“睡前按穴”小功法。
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这五个安神穴分别是:手腕横纹的神门穴、掌侧的内关穴、头顶的百会穴、耳后的安眠穴,以及脚底的涌泉穴。“每个穴位睡前按揉3分钟,感到酸胀就好。这是在脾胃养护的基础上,帮你把心火降下来,觉就踏实了。”郝医生一边叮嘱,一边细心画了张简易穴位图。
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张姐把这张图视若宝贝,每天雷打不动地按。一个多月后再见郝医生,她眼里闪着光:“现在夜里能连着睡上五六个小时,心慌也少了。这哪是什么复杂功课,就是每天和自己身体对话的几分钟。”
好梦的门道,有时不在远方,就藏在良医细致的沟通和这五个小小的穴位里。今晚,您不妨也试试,从脾胃和心神的安宁开始。
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