北京
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来源：健康中国
过敏性疾病是可防可治的。很多准父母都关心：怎样才能降低宝宝发生过敏的风险呢？
要明确的是，不能完全避免过敏。因为过敏和遗传、环境、免疫系统发育等都有关，但可以大幅降低宝宝过敏风险，而且从备孕、孕期到宝宝出生后都有明确可做的事。
首先，孕妇的生活方式很重要。比如多一些户外活动、避免久坐等，这些都有利于预防未来宝宝发生过敏。
其次，孕妇的饮食非常重要。建议饮食要多样性，不要刻意躲开如鸡蛋、牛奶、花生等容易引起过敏的食物。这些食物孕妇只要既往食用时不过敏，都要常规摄入。建议多采用地中海饮食，即多食用新鲜蔬果、坚果、全谷物、鱼类，尽量减少红肉、加工食品的摄入，同时适量补充维生素D，对预防宝宝的过敏很有帮助。
最后，关于宝宝的出生方式，建议尽可能顺产，非必要不选择剖宫产。产后尽可能母乳喂养，4~6个月及时添加辅食。宝宝也要尽可能饮食多样化，这样都非常有利于预防宝宝发生过敏。
可见，预防宝宝过敏，从备孕、孕期，直至宝宝出生、长大，养育越“自然”越好。
本期专家：北京协和医院变态（过敏）反应教研室主任医师 支玉香
来源：国家卫生健康委宣传司
制作：健康报
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