半世烟痕，一念清风

文丨师利国

戒烟的话题很沉重，沉重得让人不敢承诺，担心承诺后难以兑现。不知下了多少次决心说戒烟，可话到嘴边又咽回去了。不知向他人探讨多少戒烟方法，但现实狠狠打了自己的耳光。也有人说：“抽了几十年烟，想一下子戒掉，实属不易。如果身体暂无大碍，没必要打破几十年的生活规律”。

前几个朋友在一起，见面首先是互相敬烟，我摆摆手说：“已经开始戒烟了”。朋友特别好奇，烟龄几十年，别开玩笑了。我说：“已经快5个月了”。朋友关心的问：“是身体出现状况了，还是其他原因”？我说：“目前身体很好，戒烟不是因为身体出了问题，而是我终于下定决心，要改掉这个多年的习惯”。

另一位朋友讲：“如果你戒烟成功，我请你吃大餐”。

我说：“希望大家监督，也希望你不能失言。为了这顿大餐而努力”。

说实话，自己记不清什么时候开始吸烟。但我清楚的记得，老家大院男士到了一定年龄，都会吸烟，似乎吸烟就是男人的标配。那个年代日子清贫，农民都是自己种旱烟，很多普通工人同样也是抽旱烟。累了，困了，乏了，愁了，闲了，吸烟就是灵丹妙药。

吸烟也不是一两天学会的，也是一个漫长的历练过程。尤其是遇到难以解决的问题时，自己目标难以达成时，一定会加速吸烟进程。因为在自己的脑海里，误认为一缕青烟可以排忧解难，仿佛疲惫与烦恼，都会随着那缕袅袅青烟，散在风里落于尘间。好像没人告诉吸烟危害健康。

烟成了最贴身的老友，晨起一支烟，云雾全消散。饭后一支烟，赛过活神仙。遇事一支烟，排忧又解难。朋友相见一支烟，情感都在烟里面。烟卷不离手，快乐啥都有。岁岁年年，烟火相伴。指腹熏染成浅黄，牙齿黄渍斑驳，浑身萦绕一股刺鼻烟味，呼吸更不用说。尤其是在封闭屋里吸烟，简直就是在熏腊肉干。

有人形象比喻：“香烟真是害人精，伤肝伤肺又伤心。早日戒掉手中烟，健康快乐伴一生”。“香烟一点，寿命缩短。烟雾缭绕，百病来找”。“吞云吐雾一支烟，燃尽红尘两指间，喷云吐雾似悠然，自古逍遥状若仙，肺腑已熏如墨染，劝君应勒马崖前”。

我也曾经有戒烟历史，记得1979年9月上军校时，全班10人，只有3位同学吸烟。我们三个人一合计戒烟，也许是烟龄太短，没有费力就戒了。

毕业回部队带兵，遇到很多需要自己去思考，去领悟，去处理的问题。烦恼自然就多，无意识的又开始吸烟。其实这是找理由，证明自己抽烟很无奈。但终究没有人拿刀拿枪逼自己从事不愿意的事情，说到底还是自己意志不坚定。凡是吸烟人，都有自己的戒烟历史，只是次数不同，有的戒掉了，有的还在戒烟路上。没有戒成功的，都有自己的充分理由证明。仔细想想原因还是自己没毅力。

没想到重操旧业，反而比过去更疯狂。随着年龄的增长，遇到的问题也越来越多。

吸烟成了我消解烦恼的“安慰剂”，排遣孤寂的“老伙计”，愁绪上来时，总忍不住抽上一支，吸烟融进日常的执念与寄托。

别小瞧一盒香烟，人生百态尽藏于方寸烟盒之间。把烟分为三六九等的人不在少数，往往他们身上有三种不同档次的烟。一种华贵好烟，用于讨好领导；一种大众化烟，用于应酬亲友，维系人情；唯独留给自己的是最便宜低档烟。香烟成了面子工程的工具，这里面存在许多万般无奈。

假如你不吸烟，你不需要考虑周围的眼光和感受，也免除了很多烦恼。烟是敲门砖的时代已经过去。

说实话，周边亲人没少劝戒烟，被劝者也知道是为了我们自己，但绝大多数把劝者话当耳旁风。玩笑说：“吸了几十年烟，如果不想吸了，那身体健康一定出了问题，也许这是戒烟时刻”。真正到了那个时候，戒烟还有意义吗？

抽烟人自己不觉得，当你吞云吐雾时，烟味随着微风四处飘散。这对吸二手烟的人简直就是伤害。为此，有不少人找朋友玩时釆取选择性，包括婚恋市场标准就有一条不吸烟。从目前趋势看，吸烟的人会越来越少。我不知道自己是否戒烟成功，因为需要一个过程，过程长短因人而异，但我相信自主权掌握在自己手里。

有人说我“幡然醒悟，没有等到身体不适时戒烟”。也有人说：“这是明智之举”。戒烟之初，方知半世习惯最难割舍。那几日，心里空落落的。一双手时不时放进衣兜里寻烟，唇间总下意识想要衔烟点火。闲来无事时，手足无措，心神不宁。尤其是写文章时，总想抽一根提提神。

戒烟开始时，自己规定两个小时抽一支，三天后限制三个小时抽一支。五天后四个小时抽一支。想抽时用瓜子代替，出门不带烟限制自己，尽量减少朋友聚会，降低诱惑。一周后一支不抽。此时肯定不习惯，自己给自己打气，坚持就是胜利。决不打退堂鼓，决不打自己脸，决不违背诺言，决不让人看笑话。

抽了几十年烟，真要戒烟不是件容易的事，这戒的不是一支烟，而是半世养成的习惯，也是一种精神依托。有时真想放弃，何必自寻烦恼。我也清楚，一旦开始复吸，后果不堪设想。戒烟后遗症又找上门来，如口腔溃疡，打不起精神，哈欠不断，有时走神，大小便次数频繁。但我坚信一定要挺过去。

几十年烟痕，刻在指尖，记在流年，半生烟火，暖过岁月，也伤过身心。但一定要学会取舍，该舍的一定要舍掉。

戒烟是一个漫长的过程，我相信只有横下一条心，一定会成功。

2026.4.25十堰

☆ 本文作者简介：师利国，1957年出生，1976年入伍，1993年转业回湖北十堰。

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编辑：易书生