广东
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很多糖友会出现口干咽痛、心烦易怒、手心脚心发热，以为是上火了，就喝凉茶、吃降火片，结果越降越虚，腹泻、乏力加重，血糖也没稳住。
其实这不是实火，是中医讲的“消渴病阴虚虚火”，阴液不足、虚火内生，单纯降火只会耗伤阴液，加重病情，必须滋阴降火，温和调理❗
今天，邀请糖尿病专家万晓刚主任分享一款中医滋阴降火汤，温和不寒凉、不伤脾胃，既能缓解口干咽痛、心烦易怒，又能辅助稳糖，适合所有阴虚虚火型糖友，不用吃药，在家就能做，每天喝一碗，降火又稳糖。
食材：百合10克、莲子5克、银耳5克，所有食材提前泡发，放入锅中，加水煮20分钟，煮至软烂，清淡食用。
百合养阴润肺、清心降火，莲子健脾宁心、缓解心烦，银耳滋阴润燥、缓解口干，三者搭配，滋阴降火不寒凉。、
既能缓解阴虚虚火导致的不适，又能辅助稳糖，坚持一周，口干咽痛、心烦易怒的症状会明显缓解。
注意：汤中不要加糖，避免升高血糖；
脾胃虚寒、经常腹泻的糖友，可搭配1片生姜，中和寒性；心烦易怒严重的糖友，可加1朵菊花，增强降火效果；不要过量饮用，每天1碗即可。
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