北京
嗓子总有异物？时常觉得喉咙干？说话稍多就声音嘶哑？注意！这可能不是单纯上火或者感冒了，你可能得了嗓音病。
嗓音病，是指临床上常见的嗓音疾病，包括：急慢性喉炎、喉结核等炎症性病变；声带小结、声带息肉、声带囊肿等良性增生性病变。日常生活中嗓音疾病常见的表现就是嗓子干、声音嘶哑、说话费力、有疲劳感、咽部异物感等。之前演员秦岚嗓子哑了三年，就被认定为可能是声带单侧闭合不全+喉咽反流+神经损伤所叠加的慢性嗓音病，术后声音沙哑属恢复期的正常反应。
今天是“世界嗓音日”，让我们着重再了解一下这种病发病的几种情况，别因不重视，拖成重病，轻则声带嘶哑，重则可能失声。
日常情况下，经常吸烟、长时间大声讲话、喝水少、熬夜多这些坏习惯都是发病的诱因， 具体有以下几种情况：
1、用声不当或过度：如长时间大声说话、喊叫、唱歌，常见于教师、主播、演员等职业人群。
2、喉部结构性病变：如声带小结、息肉、囊肿或肿瘤。
3、神经损伤：喉返神经受损导致的声带运动障碍，严重时会引起声音嘶哑和呛咳。
4、喉咽反流（LPR）：胃酸反流刺激咽喉所引发的慢性炎症，是顽固性嗓音病的重要诱因。
5、环境与生活习惯：如吸烟、空气干燥、粉尘刺激、熬夜、饮水少等均会损害声带。
如果你的生活习惯或者场景符合以上任意一条，并且已经有声音持续嘶哑超过两周、说话易疲劳、音域变窄喉咙异物感、干痒灼热、发声无力或有漏气感的症状，请马上就医。
平时我们也可以通过针灸推拿、发声训练等方式改善咽部症状，比如腹式呼吸、打嘟练习等，都有助于减轻声带负担，恢复嗓音功能。
还有就是一定要记得：
1、多喝温水，保持咽喉湿润
2、避免辛辣、过甜、刺激性食物
3、戒烟限酒，减少声带刺激
4、控制音量，避免在嘈杂环境中喊叫
5、注意休息，避免熬夜
6、中医理疗，如罗汉果茶、桔梗甘草汤等
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