男性有没有衰老，“下半身”会说实话，若一个没中，恭喜还强壮

都说男人四十一枝花，可现实却是：

很多男性刚过四十，肚子大了、头发少了、走两步就喘，看起来比同龄女性老了十岁。

这到底是为什么呢？今天一次说清。

一、男人的花期，真的就这么短吗？

说起抗老，女性从二十几岁就开始护肤、防晒、抗糖，而很多男性直到脸上皱纹能夹死蚊子了，才想起来抹点大宝。但问题是，男性天生底子并不差。

国外有研究团队对26~90岁的人群面部进行了扫描，模拟面部衰老的性别特定轨迹，结果发现人在变老的过程中都有统一的模式。具体来看，五官没变但是眼皮耷拉了、眉毛侧边下垂了、嘴唇变薄了以及下颌角不平整了等等。

但是女性在整个衰老的过程中，面部平均衰老的速度是男性的2倍。女性在50岁左右会迎来一个快速衰老的波峰，而男性的这个峰值在63岁才开始，相较于女性晚了10来年。

在男性有先天优势的情况下，为什么还是觉得他们衰老速度快？

上述的研究是基于理想状态下的模型，实际情况存在很大的个体差异。一项基于我国300多名受试者3D面部图像资料的研究指出，即便是年龄相同的人，面部年龄最大差异可达到12岁，40岁之后差距会越来越大。

进一步分析发现，血液内的白蛋白、尿酸、胆固醇等指标也和面部衰老存在相关性。如60~70岁年龄段的男性，尿酸水平高的会比低的衰老速度更快。

除此之外，一些非遗传因素外的因素，如外部环境、生活方式以及职业因素等，也会不同程度影响人的衰老速度。总的来说，衰老是个非常复杂的过程，男性只是存在先天优势，但后天一些不良的坏习惯，会促进衰老到来。

二、先天底子再好，也扛不住“败家”操作

这些十分多见的坏习惯，会让你的衰老速度一点点加快，如果你也有的话一定要尽早改掉。

1、熬夜晚睡

熬夜会加速器官衰老的速度，在20~30岁的时候一般看不出来，但过了40就会有明显的变化，会明显感觉比同龄人衰老速度快。因为熬夜给身体带来的伤害是累加的，包括会影响情绪、让免疫系统功能下降以及对认知、记忆力等都会出现影响。

2、防晒习惯

防晒也是抗衰老非常重要的一个环节，但很多男性对此不重视。人在阳光下时皮肤会吸收紫外线，而这是促进皮肤老化的主要元凶，时间长了会导致皮肤干燥、粗糙，也会失去弹性。

3、久坐不动

长期久坐不动会导致身体衰老的速度加快，适当进行运动可让皮肤血液循环速度、新陈代谢速度加快，体态也会因此而变得轻盈。

4、吸烟饮酒

经常吸烟的人会肺功能明显退化，容易有呼吸不畅等问题。有调查发现，吸烟者的肺功能相较于不吸烟者衰老了11岁，且吸烟容易增加多种癌症的发生风险。饮酒也同样会促进衰老，肝脏在代谢酒精时会产生大量自由基，而大量的自由基会导致身体出现氧化应激反应，促进衰老。

5、压力较大

《细胞·代谢》上的一项研究指出，人在重大压力下真的会衰老。所以日常一定要学会倾诉，不要自己生闷气，感觉压力大的时候就出门走走，及时纾解。

三、寿命短的男性，下半身一般会有4个表现

说了这么多，那到底怎么判断自己老没老？其实不用看脸，看“下半身”就够了。

1、腿部力量减弱

肌肉是男性力量的象征，而腿部的肌肉最能反应全身的肌肉含量。如果一个男的腿部十分纤细，这说明肌肉量不太足。还有就是骨骼健康，很多上了年纪的人有骨质疏松问题，一摔倒就骨折，进而会出现一系列的并发症。

2、臀部下垂

随着年龄增加臀部会慢慢下垂、外扩，尤其是久坐的人臀部脂肪堆积更快。在久坐的同时还摄入大量高脂肪、高热量的食物，会让臀部脂肪>肌肉，臀部会明显下垂。

3、排尿问题

随着年龄增加，男性很容易有前列腺问题，会被尿频、尿急、尿线细且无力等问题困扰。中年男女很多都有前列腺增生问题，在不影响生活的情况下可以不干预，但是影响生活了还是要及时就医。

4、夫妻生活减少

男性的精力在20岁左右是最旺盛的，这个年龄段的夫妻生活频率最高。随着年龄增加，男性会发现自己的精力明显下降，甚至会出现勃起功能障碍（ED）等问题。数据显示，50岁以上的男性约有半数受到ED的困扰，这样一来夫妻生活自然也会减少。

男性花期短从某种程度上来说是自己“作”的，没有利用好自己的先天优势导致。想要让衰老来得慢一些，一定要保持好的生活习惯。

参考资料：

[1] 《男人的花期，为啥那么短啊！？》.丁香医生2024-08-13

[2] 《26岁男生“断崖式衰老”变大叔！加速衰老的6个生活习惯，一定要改！》.人民日报健康客户端2024-03-08

[3] 《身体老不老，除了看脸，低头看看下半身就知道！》.人民日报健康客户端2024-07-04

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