缺爱的人，在人际关系里总是想拯救他人，总是过度负责

作者：香克斯

心理学中有个词叫：拯救者情结。

它指的是有些人在人际关系中，总是试图去拯救他人，过度承担责任，仿佛只有这样才能体现自己的价值。

而这种情结，在缺爱的人身上表现得尤为明显。缺爱的人，在成长过程中没有得到足够的关爱和认可，内心存在着巨大的情感缺失。

于是，他们在人际关系里总是想拯救他人，把自己的缺失疯狂弥补在他人身上。

缺爱催生拯救者情结

缺爱的人，往往在童年时期没有得到父母足够的关注和疼爱。

他们可能是被忽视的孩子，或者是在严厉的家庭环境中长大，内心渴望被爱却始终得不到满足。

这种情感上的缺失，让他们在成年后，一旦遇到他人需要帮助的情况，就会像抓住救命稻草一样，拼尽全力去拯救对方。

比如，小张从小父母离异，他跟着爷爷奶奶生活，很少感受到父母的关爱。

长大后，他在朋友遇到困难时，总是毫不犹豫地伸出援手，甚至不惜牺牲自己的利益。

他觉得只有通过帮助别人，才能获得别人的认可和喜爱，才能填补自己内心的空缺。

过度负责的后果

然而，这种过度负责的行为，往往会给自己和他人带来负面影响。

对于缺爱的人来说，他们在拯救他人的过程中，往往会忽略自己的需求和感受。

他们把大量的时间和精力都投入到别人身上，却没有时间照顾自己，导致自己身心疲惫。

同时，对于被拯救的人来说，过度的帮助可能会让他们产生依赖心理，失去自我成长的机会。

而且，当缺爱的人无法满足对方的需求时，还可能会引发对方的不满和抱怨，导致人际关系出现问题。

曾经有一个女孩，总是帮助她的朋友解决各种问题。她的朋友习惯了她的帮助，变得越来越依赖她。

有一次，女孩因为自己的事情无法帮助朋友，朋友就对她大发雷霆，两人的关系也因此变得紧张。

走出拯救者情结的方法论

1、认识自己的内心需求

缺爱的人首先要认识到自己内心的情感缺失，明白自己想要通过拯救他人来弥补缺失是一种错误的方式。

可以通过写日记、与朋友交流等方式，深入了解自己的内心感受，找到真正让自己快乐的事情。

2、学会爱自己

要把更多的时间和精力放在自己身上，关注自己的需求和感受。

可以培养一些自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，让自己的生活变得更加充实和有意义。

同时，要学会给自己肯定和鼓励，相信自己是值得被爱的。

3、建立健康的人际关系

在人际关系中，要学会设定边界，不要过度承担责任。

要明白每个人都有自己的生活和问题，他人的问题应该由他们自己去解决。

可以与他人建立平等、互助的关系，在帮助他人的同时，也要学会接受他人的帮助。

缺爱的人在人际关系中表现出的拯救者情结，是内心情感缺失的一种体现。但我们不能让这种情结影响自己的生活和人际关系。

通过认识自己、爱自己和建立健康的人际关系，我们可以走出拯救者情结，让自己的生活变得更加美好。

希望每一个缺爱的人都能找到属于自己的幸福，不再把自己的缺失弥补在他人身上。

作者简介：香克斯，你的事才是头等大事，生活就是哄自己开心，睡前原谅一切，看似原谅他人，实则放过自己，富书第5本新书《睡前原谅一切》已出版，你的生活，需要允许万物穿过自己，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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