春分：春色正中分，沃野欢歌起｜二十四节气

春分雨脚落声微

柳岸斜风燕归来

3月20日22时46分

我们迎来

二十四节气中的第四个节气

春分

《春秋繁露》载：

“春分者，阴阳相半也，

故昼夜均而寒暑平。”

这一天，日夜长短平均

正当春季九十日之半

所以称为“春分”

桃李争艳，油菜泼金

蛰伏的暖意迸发

千枝竞秀，万象峥嵘

今天

农历二月初二

还是民间俗称“龙抬头”的日子

“二月二剃龙头

一年都有精神头”

人们选择在这天理发

寓意着从“头”开始、鸿运当头

期待以一个崭新的面貌

迎接春天的好光景

春分三候

春分有三候

一候玄鸟至

“玄鸟”指的是燕子

春天天气渐暖

燕子从南方飞回到北方

来时衔草含泥筑巢居住

在春和景明时

开始新一年的生活

二候雷乃发声

古人认为

此时阳气日盛而阴气犹存

阳气突破阴气

迸发出隆隆雷声

三候始电

春分时节雨量渐多

人们也经常可以看见

从云间凌空劈下的闪电

图源：图虫创意

燕归、雷鸣、电闪

皆有分寸

不越界、不张扬

于细微处见生机

于平和中见力量

春分农事

“春分麦起身，

一刻值千金”

春分节气

是农业生产的重要节点

也是许多农作物

生长发育的关键时期

图源：新华社

土壤解冻且变得潮湿

非常适合耕地播种

北方地区开始种植春麦、

春玉米、春豆等作物

南方地区

则开始进行水稻的春季播种

由于此时气温仍然不稳定

回升后可能会出现

一段时间的持续偏低

俗称“倒春寒”

“倒春寒”在北方会影响花生、

蔬菜、棉花和小麦的生长

在南方会造成早稻烂秧

北方冬麦区在“倒春寒”来临前

要对土壤含水量较低的麦田

进行灌溉或喷灌

改善麦田的田间小气候

提高地面和叶面附近的气温

南方地区要加强水稻秧田管理

要在降温、强对流天气来临前

加固早稻育秧棚膜

有条件的地区

可以覆盖双膜保温护苗

图源：新华社

春分时节

许多果树开始萌芽

农民会在此时进行果树的修剪

和病虫害的防治

帮助果树形成

适合果实生长的树形结构

图源：新华社

气温回升

鱼类也开始活跃起来

很多地区的渔业

会在春分节气之后

迎来生产高峰

春分养生

春分时节

气温波动较大

民间素有“春捂秋冻”的说法

“春捂”应着重捂背、腹、足等部位

“春捂”的程度以不出汗为宜

出汗时人体毛孔打开

外邪容易入侵

增加患病风险

当昼夜温差大于8℃以上时

需要“捂”

当气温连续保持在15℃以上

且维持一两周时

就不需要“捂”了

图源：新华社

春季肝气旺、脾气弱

建议多吃山药、红枣、南瓜等甘味食物

以健脾养胃

减少摄入易助肝火的酸味食物

饮食主清淡

菠菜、韭菜、芹菜等

时令蔬菜最宜人

图源：图虫创意

春分时节

多做伸展肢体的运动

推荐一个动作：

呼气

左腿膝盖弯曲成90度

右脚掌稳稳踩住地面

当左大腿与地面平行时

吸气

双臂向上伸直

十指打开

脊柱保持往天空方向延伸

尾骨向下内收

右腿往后方充分伸直

这个动作

可以舒缓身心

保持一份恬淡和安宁

左腿

右腿

春色正中分

人间恰良辰

在这个花红柳绿、

草长莺飞的大好时节

愿每一个人都能心怀明媚

步履不停

成就更好的自己

来源丨中国三农发布微信公众号

一审丨黎嘉慧

二审丨罗燕英

三审丨萧湘平

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