从深外到剑桥，手握五校offer！她说：我是这样学英语的

“初中时有幸参加了深外开放日，虽然之前就对深外的外语优势有所耳闻，但真的来到这里，还是被她包容开放的氛围深深吸引了。”

回忆起那个改变她人生轨迹的下午，翁知鱼眼角充满笑意。彼时的她，只是一个对国际教育毫无概念的普通初中生，甚至不知道深外有个“国际书院”。但就是那个下午，表彰墙上学长学姐们“自信却踏实柔软的气质”，让她从早上一直留到下午，看完了开放日的所有项目。

“如果考上了，就去。”抱着这样简单的心态，翁知鱼参加了国际书院的入院测试。如今，她是深外（集团）高中部国际书院2026届学生，获得剑桥大学心理与行为科学（PBS）专业的预录取，同时手握伦敦大学学院、伦敦国王学院、曼彻斯特大学、香港大学心理学专业的预录取通知。

英文故事、美剧……都是重要的英语学习资源

托福114分（老托福，2026年1月前），口语满分——这样的成绩单让很多人以为翁知鱼从小就是“别人家的孩子”，走的是精心规划的国际化路线。但事实并非如此。

“我并不是从小就计划要走国际体系的长远型国际生。”翁知鱼坦言，“甚至来深外开放日的那天才知道深外有国际书院。”

谈及英语学习的“独门技巧”，她笑着分享了一个温馨的童年记忆：“我很小的时候大概两三岁，我妈妈会非常喜欢放一些英文故事，有什么格林童话、安徒生童话，在我耳边当睡前助眠。我有时候是听着英语声睡着的。”

这种潜移默化的语言熏陶，加上自身对语言的敏感，让英语学习对她而言从来不是难事。但对于那些正在备考冲刺的同学，她给出了一个“短平快”的口语小妙招：“大家在考试前，如果觉得对于口语考试没有底的时候，可以模仿美剧里面的人物自言自语，自己跟自己说话。可以达到短时间内的冲刺效果。”

对心理学的喜欢，从小学阶段就开始了

“心理学其实是我从小学五年级就开始向往的专业。”

那时的她，对这个学科的认识仅限于弗洛伊德、梦境、本我、自我、超我这几个大众耳熟能详的概念。“只是觉得这是一门能帮助到人的神秘学科。”

进入高中后，她做了一个“无比正确的决定”——参加广州私立心理卫生诊所的实习项目。“在我还没有建立起完整的知识体系时，实习给了我与心理学从业者们一次近距离交流的机会，这是只有在真正的心理诊所里才能了解到的内容。” 这次实习不仅让她体验了物理治疗心理咨询、音乐疗愈等内容，还让她获得了最佳团队奖与全场唯二的推荐信资格。

但心理学习的道路并非一帆风顺。高一时，她认真准备Brainbee竞赛，却止步于区域赛；高二时，她尝试阅读剑桥推荐的心理书目，最后“基本啥也没记住”。“曾经的失利让我明白自己并不适合打竞赛。” 这是她对自己清晰的认知。

于是她果断调整策略，放弃了心理奥林匹克竞赛，转而花了接近四个月的时间准备约翰洛克写作比赛，最终获得了心理组Very High Commendation的优异成绩。同时，她回归课本，自学A-level和AP心理课程，在Coursera上看心理入门课程，并自己给自己考试。

“从课本开始，往往是最好的选择。” 这句话，是她用失败换来的宝贵经验。

道出误区：不要迷信所谓“剑桥真题”

她有独特的备考策略，她的时间规划非常有层次感：高一上学期集中搞定托福，高二投入紧张的国际考准备。在她看来，“只有达标的国际考成绩才能让你有资格和同专业的学生进行竞争，而亮眼的国际考成绩在英国体系中也能证明学生出色的学习能力。”

谈及在国际体系最大的转变，她认为是思维的转型：“我需要从以前普通的应试思维，也就是多努力就能多拿分的思维，转变到选择大于努力的思维。当然这也并不是说努力不重要，而是说在这个体系当中，做出正确的选择往往比付出更多的努力有更多的价值。”

她以剑桥面试为例：“剑桥是没有真正意义上的真题的，而网上流传的所谓剑桥真题，对于真正的面试申请反而没有更大的帮助。所以在备考过程中，更多地去专注于知识点的巩固，还有实验的理解，可能比盲目刷很多面试真题更有意义。”

名校offer背后离不开老师的悉心指点

翁知鱼坦言，是在取得国际考成绩后，深圳外国语学校国际学院老师经过综合评估，认为她有这个能力和可能性去争取剑桥的录取，她才决定尝试。“非常幸运地收到了剑桥的预录取，也非常感谢老师的帮助。”

她将剑桥申请的核心竞争力归纳为三个方面：

1. 国际考成绩：“数学成绩可能不尽如人意，但生化方面我认为自己的成绩属于中上游。除了深化理解课本中的知识点，我们还要更多地去理解答案、表达一些简答题的方式，把自己的表达习惯和答案进行靠近。”

2. 竞赛成绩：“剑桥不是非常看重竞赛成绩。我在参加了一次脑科学知识竞答后，发现自己不适合答题型竞赛，就转向论文赛道，参加了约翰洛克写作比赛，成绩还不错。”

3. 面试表现：“这是剑桥比较看重的部分。在面试中你可以展现出自己对专业的理解和热爱。除了深化理解心理学知识、复习实验之外，还要练习英语表达，把自己的思考过程清晰有条理地表达出来。如果可以和在面试中与教授进行一些互动，那就更好。”

关于面试，她还分享了一个小细节：“刚开始模拟面试时，我属于一紧张话就特别多的类型，会说很多废话。慢慢和老师打磨掉这些坏习惯后，正式面试时反而没那么紧张了，感觉像是在和学术大牛进行一场平淡平静的对话。”

成功最重要的三要素：热爱、规划、自律

如果要用三个关键词总结自己的成功经验，翁知鱼的答案是：

“首先最重要的，就是对专业的热爱，也就是保持热爱的能力。”

她解释道：“在正常的学习过程中，大家肯定是不愿意把自己的专业变成一门考试，背这么多知识点、实验，是个人都会觉得枯燥。所以除了对专业一直保持最开始的那份初心，我们要学会在累的时候适当停下来，去放松，去阅读那些看上去对考试好像没有什么大用、但自己很喜欢的东西。”

比如复习累了，她会去小红书上看大家做的心理学表情包来放松。

“第二个很重要的，是长期的规划。” 在她看来，每个宏大的目标都需要拆解成一小块一小块，以小积大慢慢靠拢。比如剑桥申请，需要拆成国际考和面试；面试中，又需要拆成思维、表达和对知识点的理解。

“最后，是自律。” 她说，“在你做出长期规划之后，需要有按照计划稳定进行并输出的能力，不能三天打鱼两天晒网。”

申请季那段日子，她认为是自己最自律的时期——用番茄钟工作法，一天可以完成5-6个回合的学习。

“原生家庭对于一个人的心理塑造确实非常重要”

作为一名心理学准学子，翁知鱼对青少年心理健康有着自己的观察和思考，尤其是“原生家庭”这个在当代社会被频繁提及的概念。

“在学习了这么多心理学知识之后，我认为原生家庭对于一个人的心理塑造确实非常重要。” 她认真地说。

她解释道，家庭相处中父母之间的互动模式，以及父母与孩子之间的养育方式，都会对我们长大后的性格、处理事情的方法和习惯产生深远影响。“如果家长给小孩很大压力，或者过分溺爱小孩，对于孩子心理成长都是不利的。”

她分享了一个心理学中很有意思的流派——家庭咨询。“这种咨询方式就是通过观察父母和小孩相处的方式来推断小孩心理问题的根源。它不是单独给孩子做咨询，而是把整个家庭系统纳入治疗中。”

青少年需学会正视压力，接纳自己的脆弱

那么，面对心理压力，青少年应该如何应对？

翁知鱼给出了自己的建议：“我个人认为青少年在当代有这么多精神压力是正常的。因为社会在进步，节奏在加快，大家面临越来越多的升学竞争或同辈压力。我们需要正视它，接受自己的压力，允许自己的脆弱。”

其次，放平心态，不要奢求过高的目标。 “我们要平淡地接受生活中发生的一切，凡事发生必有利于我。”她还建议，不要为了学业放弃自己当初喜欢的兴趣爱好。 “这些可能在日后会成为你生命中的一棵救命稻草。坚持这些爱好，享受它带来的快乐，不要觉得它无意义。”

“不管是学校的心理咨询师，还是社会的专业咨询师，他们虽然可能无法给你生活中所有问题的答案，但可以帮助你一步步找到自我。”翁知鱼也对父母们提出了建议：“父母可以多多学习相关的心理学知识，给到小孩最好的支持。方法有很多，大家都可以在网上找到，或者去寻求专业咨询师帮助，重建家庭健康的互动模式。”

对于当下年轻人热衷的MBTI人格测试，她持开放态度：“我不觉得这是一种坏现象，大家是在尝试认识自己。但我也觉得大家不能过多地被这种自我标签框住。人类不可能被规规整整地画成16种类型。你可以按照任何方式去行事，只要你开心就好，只要不违反社会的规矩就好。”

她特别想告诉学弟学妹们：“有些看上去是失败的阶段，宏观放入人生的坐标系，反而显得闪闪发亮。所以，抱着这样的想法，勇敢地去尝试吧。出现在生命里的每件事，都有它独特的价值。”

采写：南都N视频记者 周正阳 何思敏 摄影：南都N视频记者 刘嘉琳