开学先瘦身？学生党扎堆社区健身房燃脂打卡！

春节假期刚过，各大社区健身房便迎来了一波特殊的“打卡高峰”。与往年不同的是，今年寒假期间，众多大学生和中小学生纷纷走进家门口的社区健身房，抓住假期最后的尾巴，开启“紧急瘦身模式”。

上午8点，记者来到位于宝山区潘泾路上的乐动力顾村体育馆，这家社区体育馆从春节前开始就开启了“提前开馆”模式，工作人员提前上岗以确保热门场馆满足市民运动需求。尤其是上午十点前政府福利价的羽毛球馆，场次一周以内几乎全部订满。

学生小沈和母亲早早就预订了清早第一场羽毛球场：“春节吃得比较多，所以对自己体重增加有了一点点的忧虑，因为快要开学了，所以运动一下。”由于沪上各大中小学即将开学，于是“亲子档”结伴前来运动的市民非常多，既能早起运动，也能调整作息。

除了球类场馆，原本清早人不多的健身房，也有着不少青年清晨便来打卡。大三学生小李一边在各类无氧训练仪上挥汗如雨，一边笑着告诉记者：“因为过年期间吃得比较多，长了很多肉，所以就趁着寒假赶紧来锻炼，过年回家胖了十几斤，裤子都扣不上了。”

像小李这样的年轻人不在少数。春节九天长假，亲朋好友聚餐不断，火锅、烧烤、年夜饭轮番上阵，加上熬夜追剧、聚会，作息完全颠倒，“每逢佳节胖三斤”已成为年轻人的真实写照。

乐动力顾村体育馆负责人告诉记者：“从正月初五开始，来健身的年轻人明显增多，其中10—22岁的学生群体占比超过六成。政府福利时段更是‘一场难求’。这些年轻人大多是因为假期饮食无节制、作息不规律，想赶在开学前把体重减下来，健康迎接开学。于是体育馆也顺应需求，提前了每天的开馆时间，也增加了针对短期科学减脂的专业教练服务。”

社区健身房成新宠“近、便、廉”是优势。与商业健身房相比，社区健身房凭借地理位置近、价格亲民、氛围轻松等优势，成为年轻人节后“减脂增肌”的首选之地。

“社区健身房就在楼下，价格亲民，非常适合学生党。”正在做力量训练的大四学生小张表示。记者了解到，为满足节后健身需求，不少社区健身房延长了营业时间，增设了减脂课程，进一步降低了健身门槛。针对年轻人节后集中健身的现象，国家二级运动员，健身教练何继文建议：“节后健身需科学，切勿盲目报复性锻炼。假期后身体处于慵懒状态，突然进行高强度运动容易造成运动损伤。建议循序渐进，从低强度有氧运动开始，可以在家先做一些小量的运动，配合合理饮食调整，切勿盲目追求短期效果。”

减肥没有捷径，规律的作息和健康的饮食习惯才是长久之计。专家建议，年轻人应以此为契机，培养长期运动习惯，而非仅仅为了“应急瘦身”。据悉，随着寒假接近尾声，社区健身房的这股“学生潮”预计将持续至开学后一周。不少年轻人表示，希望通过这最后的“冲刺”，以更好的状态迎接新学期的到来。

从“胡吃海塞”到“疯狂甩肉”，年轻人的节后健身热潮折射出宝山青年对健康管理的重视程度正在提升。社区健身房作为“15分钟健身圈”的重要载体，正以其独特的便利性，成为推动全民健身深入社区、贴近生活的重要力量。

记者：唐捷 张清宇

编辑：张博宇

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