再冷也别让宝宝这样睡！这3种“保暖”方式，正在悄悄威胁他的安全

寒潮来袭，很多家长生怕宝宝着凉，睡觉时裹紧被子、穿上厚睡衣，甚至把小手都塞进袖子里……但你知道吗？有些看似“保暖”的做法，其实暗藏风险，轻则影响睡眠质量，重则危及生命安全。

尤其在冬季，以下3种常见的睡觉方式，请一定避免！

❌ 1. 蒙头睡：用被子盖过头顶

很多老人说：“孩子露着头会受凉。”于是把被子拉到宝宝眼睛上方，甚至用毛巾盖住口鼻。

这是最危险的做法之一！

被窝内空气不流通，二氧化碳浓度升高，氧气减少；

宝宝无法自主调节，可能因缺氧导致呼吸抑制；

增加“婴儿猝死综合征（SIDS）”风险，尤其在1岁以内。

✅ 正确做法：

被子只盖到胸口下方，头部和脸部必须完全露出；

使用睡袋代替被子，既保暖又不会滑落遮脸；

如果怕冷，可戴纯棉薄帽（新生儿适用），但不要遮住口鼻。

❌ 2. 穿太多、盖太厚：捂出“闷热综合征”

“穿三层、盖两床，总不会冷吧？”

结果宝宝半夜满头大汗、脸颊通红、呼吸急促——这不是“睡得香”，而是体温过高！

婴幼儿体温调节能力弱，穿盖过多会导致：

大量出汗，反而容易着凉；

皮肤出现痱子、湿疹；

严重时引发高热、脱水，甚至抽搐（捂热综合征）。

✅ 正确做法：

判断冷热，摸后颈和背部：温热无汗=合适；潮湿=太热；冰凉=需加衣；

室内温度保持在18～22℃为宜；

睡衣选纯棉、透气、宽松款，厚度参考大人穿长袖睡衣即可；

使用可拆卸夹棉睡袋，根据室温灵活调整。

❌ 3. 和大人同盖一床厚被子，或睡在父母中间

为了方便夜奶、觉得“抱在一起更暖”，不少家庭让宝宝睡在父母中间，共用一床厚重的羽绒被或毛毯。

这种“亲密”背后，隐患重重：

成人翻身可能无意中压到宝宝；

厚被子易滑落覆盖口鼻；

父母呼出的二氧化碳聚集在宝宝周围，影响呼吸。

✅ 正确做法：

推荐同房不同床：宝宝睡在独立婴儿床，放在父母床边；

若必须同床（如母乳亲喂），确保床垫硬、床上无枕头、毛绒玩具、松软被褥；

喂完奶立即放回婴儿床，避免在成人床上入睡。

额外提醒：这些“保暖神器”也要慎用

电热毯、暖宝宝：局部过热，烫伤风险高，且干燥易引发呼吸道不适；

毛绒睡袋/带帽子睡袋：帽子易遮挡口鼻，毛绒内里不透气；

热水袋：温度难控，容易低温烫伤娇嫩皮肤。