立春后喝茶有讲究！这3类茶别碰，2类茶放心喝，助你安然过换季

林阿姨一立春就翻出家里存的绿茶，觉得“春茶解乏”，天天当宝似的喝，没几天喝得胃胀口苦，晚上翻来覆去睡不着觉，去医院一查，肠胃黏膜发炎了，血压也跟着忽上忽下。

大夫一听她是空腹喝浓绿茶，直摇头说是“春寒入胃”，这原本养生的好习惯，愣是变成了伤身的利器。立春这节气最是琢磨不透，乍暖还寒，咱们身体里的阳气刚想往外冒，就像刚睡醒的孩子，得哄着来，要是没选对茶，不仅帮不上忙，反倒把这点宝贵的火苗给浇灭了。

很多人觉得绿茶清火，其实绿茶是大寒之物，茶多酚一多，胃酸跟着狂飙，脾胃虚寒的人喝了，那是雪上加霜。金银花、菊花这类凉性花草茶，看着去火，其实“倒春寒”还没走呢，这时候喝了，人容易头晕、关节酸痛，甚至浑身没劲，虚寒得厉害。市面上那些吹得天花乱坠的“排毒茶”、“三天瘦身茶”，更是碰不得，里面多半加了泻药成分，喝坏了肠道菌群，电解质乱套，腹泻成了家常便饭，这简直是搬起石头砸自己的脚。咱们得顺着春天的性子来，别跟身体对着干。

喝点温和的乌龙茶最好，它介于绿茶和红茶之间，不冷不热，像咱们过日子一样讲究中庸，既温养了肠胃，又把气血给唤醒了，喝进去浑身通泰。要是嫌光喝茶没味儿，就抓几颗红枣、桂圆，配上玫瑰花泡一壶。红枣补中益气，桂圆温阳养血，玫瑰还能舒肝解郁，这一杯热乎下肚，身子暖了，肝气顺了，心情也跟着亮堂，特别是容易心烦意乱、春乏的女同胞，喝这个最是养人。喝茶这事儿，光选对茶还不够，喝法错了也是白搭。千万别信那些老皇历，觉得“茶越浓越精神”，浓茶喝多了心慌手抖，反而是负担。空腹喝茶更是大忌，茶碱刺激过头，头晕恶心分分钟找上门。饭后也别马上喝，茶里的鞣酸把饭里的铁、锌全给锁住了，营养全白瞎了，尤其是老年人和孕妇更得注意。2023年就有专家专门研究过四季喝茶的门道，2025年《中国实用营养杂志》第33卷第2期上也刊登了相关文章，对比了不同茶对中老年人的影响，结论都指向一点：得讲究科学。喝茶得挑时候，上午9点或者下午3点那是黄金时间，水温别太烫也别太凉，50到60度最舒服，温润养人，最对得起这张嘴。

咱们这一年的精气神，全看春天这口气顺不顺。别让一杯不对路的凉茶，浇灭了身体里那点刚冒头的暖意。端起这杯温热的茶，喝进去的是水，养出来的是福分。顺应天时，喝对茶，把身底子调理得服服帖帖，出门见人都是满面春风，这才叫不辜负这大好春光！趁着眼下阳光正好，赶紧换上那杯合时宜的茶，给这一年的好日子，开个热热闹兴的好头！