男性为什么容易得前列腺炎？提醒：平时尽量避免3个行为，别忽视

上一阵子在社区义诊，碰见老吴在排队表格都没填就直冲我来：“你说我这半夜尿多、憋得慌，是不是前列腺出毛病了？”他边说边搓手，我看他一脸憋闷，知道这事他不是头一天烦了。

我知道，像他这种年过五十的老爷们儿，谁家没几个“前列腺炎常客”？今天咱就敞开聊聊——为啥男人容易得前列腺炎？男人间茶余饭后的那些“不起眼”的习惯，其实才是“罪魁祸首”。

我记得邻居小张三年前还天天骑单车上下班，那时候他总笑说省事儿又健身。后来换了办公室工作，一屁股一坐就是一整天。

大概半年后就来找我，说小便有点儿不畅，老觉得尿不尽。我问：“你最近是不是不怎么动？”他说：“回家直接躺沙发上了。”这病来不是一下子的。久坐，真的是前列腺的“慢性折磨”。看着舒服，实际是一点点憋坏了自己。

前段时间有位大哥分享，说他年轻时候图省事，长时间忍着不去厕所。那会儿跑业务，一在客户那一坐就仨小时，嫌麻烦总忍着。

结果35岁不到就开始反复前列腺发炎，尿频尿急，连晚上都难睡个囫囵觉。长期憋尿，会让前列腺像久赌未散的牌局，压得喘不过气。那种小腹发胀的难受劲儿，我听一次都替他皱眉头。

有段时间我侄子加班猛，白天咖啡灌肚子，晚上熬夜还靠能量饮料。某天给我打电话：“三叔，我老感觉尿道灼热，是不是感染了？”

我一听就问：“水喝够没？天天熬这样，小心前列腺抗议。”辛辣上火+水摄入不足，是引发前列腺炎的“火上浇油”。他那声“我以为年轻就没事”，特别让人心疼。

有回轮到我自个儿摊上这事，出差零下八度的北方，一天四五瓶啤酒下肚，连着两晚大鱼大肉。回家第二天尿道就开始刺痛，一做检查，果然又是前列腺发炎。真是身体比你还实在，不能拖不能扛。寒冷刺激和过量饮酒，也是前列腺的大敌。那几天我连坐椅子都觉得硌得慌。

有对老夫妻特别让我动心思，老伴管得严，老头儿饭后一刻不让他坐着，总拉着去楼下走一圈。聊起来我才知道，这位大爷原来也前列腺出过不少事，后来天天动一动，问题轻多了。适量运动，是前列腺最“听话”的朋友。活动开了，连人都精神起来了。

小区里有位阿远，老烟民，自己笑说“烟龄比儿子大”。前两年查出前列腺钙化，还总莫名其妙炎症反复。他问我和吸烟有没有关系，我告诉他尼古丁对前列腺微循环影响挺大。

他说：“那我是真得戒了，疼起来可真受罪。”吸烟也会悄悄让前列腺“闭门谢客”。那天他坐我对面，终于把烟盒掰弯，算下定了决心。

有些小年轻，天天待空调房里，裤子图时髦紧得不透风。我看着都替他们难受。真有个找来看病的男孩，23岁，说怎么好几次坐着久了，下腹部就涨起一股莫名的胀痛感，我让他换件宽松裤子，少吹空调，喝水多动，不到一个月就缓解了。

长时间对着冷空调+穿紧裤子，是年轻男性的前列腺“健康杀手”。那孩子说再也不图好看了，能舒服才是王道。我们老年舞队的李叔，40多岁时就开始规律泡温水脚，还爱去汗蒸房。他说：“别看我年轻时候粗枝大叶，现在啥都不舍得粗来对待自己咯。”

这份惜身的细致，让他现在七十还精神头十足。规律热敷和保持会阴部温暖，是保养前列腺最实用的小妙招。他那年腊月天还不穿秋裤，我真服气。

大概十几年前，接诊一位反复阳痿的中年男人，检查中发现并不是激素问题，而是由慢性前列腺炎引发的。他才意识到那点点“不适”，其实早就埋下病根。“早知道就早点问了”，他说。前列腺炎可能连带影响性功能，别等问题大了再重视。那种后悔都写在眼角的红血丝里。

我最常说的一句是：别指望前列腺啥时候自己好，它不是你那双跑过泥巴的鞋，晒晒太阳就干净了。它是你身体最敏感那个“沉默的器官”，用心对待，它才老老实实陪你过日子。

有天家里小孙子跑来钻我怀里：“爷爷，你怎么蹲那么久不起来？”我俯下身摸他脑袋，笑说：“爷爷要保护自己的前列腺，不然尿尿都不顺了。”他听不懂前列腺是啥，但我明白，照顾好自己，不只是为了不疼不病，也是为了还能稳稳抱着他。

让身体能一直陪着你，陪你看晚饭桌的那盘热菜，陪你听孙子念一本不成调的绘本。该动的时候别赖着，尿意一来别等着，久坐之后站一站，啤酒烧烤要放下。不是拿命换教训，才配得上安稳地老去。

参考文献： 1. 《前列腺疾病的预防与治疗》——人民卫生出版社 2. 《前列腺炎与生活方式关系研究》——中华泌尿外科杂志 3. 《久坐行为对男性前列腺功能影响调查》——中国性科学 4. 《吸烟与前列腺健康关系的数据分析》——实用泌尿外科杂志 5. 《男性饮水习惯与泌尿道疾病分析》——中国健康教育杂志