白酒再次被讨论！专家发现：痛风常喝白酒，不用多久或有6变化

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老张今年才刚退休，整天最大的乐趣就是“老哥仨一碰杯”。可身体却给了他重重一棒——痛风又犯了，脚肿得鞋都穿不上。他嘴上说“吃点药就好了”，但医生却直摇头说：白酒不戒，痛风迟早毁全身！

白酒和痛风的关系，从来不是“喝多少算多”这么简单。

如果你或你的家人正在和痛风斗争，而且还有“小酌怡情”的习惯，下面这篇文章你一定要看到最后。

一、白酒对痛风到底有多危险？

说起来你可能不信，在所有酒精饮品中，白酒对痛风的“破坏力”几乎排第一！

白酒的酒精浓度高，一般在35%以上。酒精（乙醇）会直接抑制肾脏排尿酸的能力，同时加速体内嘌呤代谢。结果就是：血尿酸水平蹭蹭涨，痛风发作越来越频繁。

权威数据显示，中华医学会风湿病分会《痛风诊疗指南（2023年版）》明确指出：长期饮酒者痛风的发生率比普通人高出3~5倍，其中白酒为主要高风险因素之一。

一杯白酒，可能引发一次剧烈痛风发作；长期喝，可能把你的肝肾“熬穿”。

二、痛风常喝白酒，不用多久或出现6大变化

不少人抱着“我喝了这么多年白酒也没事”的心态继续饮酒。可如果身体能讲话，它一定会告诉你：“事情早就变了！”

长期痛风的人若持续饮用白酒，身体出现的这6种变化，很难逆转：

1. 关节变形变硬

白酒导致体内尿酸飙升，尿酸盐结晶在关节里越积越多，最终形成痛风石，严重时手脚变形，活动受限。

常见部位包括大脚趾、膝盖、手肘等。你会觉得关节像有沙子一样，僵硬、肿胀，而且怕凉。

2. 痛风发作频率显著增加

正常人一年可能痛个一次两次，但常喝白酒的痛风患者，每月发作数次甚至发展成慢性痛风关节炎。

那种钻心彻骨、夜不能寐的痛，谁经历谁知道。

3. 肾脏功能迅速恶化

酒精和尿酸双重折腾，肾脏最受罪。华中科技大学同济医学院附属协和医院的一项研究显示：

长期高尿酸+饮酒的痛风患者中，约30%伴有不同程度的肾功能损害，最严重可发展为痛风性肾病，甚至尿毒症。

4. 胆固醇、血脂异常

白酒容易扰乱身体脂质代谢，加上痛风者本身很难运动，容易合并高脂血症。

高血脂又进一步诱发心血管疾病，形成恶性循环。

5. 血压失控，心脑血管疾病高发

研究发现，有痛风史并且长期饮白酒的人，高血压的风险比不饮酒人群高出约46%，中风或心梗的风险也随之上升。

换句话说，关节疼的是现在，心脑伤的是未来。

6. 药物再好，也难压住病情

多数治疗痛风的药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，都需要良好的肝肾功能来代谢和排出。而白酒恰恰伤这两个“排毒大户”。

结果就是：药越吃越多，效果却越来越差，最后连医生也束手无策。

三、“小酌无妨”是一种危险的自我安慰

不少人喜欢说：“我不喝多，一次就一两白酒，没事的。”然而对于痛风患者而言，这种“量”，足以让病情反复不止。

《2020版中国痛风与高尿酸血症诊疗指南》明确指出：

痛风患者应严格限制酒精摄入，特别应避免摄入高度白酒和啤酒。

别对酒精存侥幸心理。只要它还在你的生活里，血尿酸就没有清净的一天。

四、如何喝“弃酒”的第一杯水？

想要身体好，坚持戒酒，虽然过程难，但并非不可能。

你不需要一下子完全断掉，但至少可以这样做：

· 减少饮酒频次：从每天改为每周，再到完全戒掉； · 设立“劝酒底线”：聚会明确表态“医生不让喝”，有人敬酒，可以用茶水代替； · 寻求支持系统：亲人的理解配合、病友微信群的鼓励，都是戒酒路上的动力； · 调整生活习惯：用散步泡脚替代饭后饮酒，用健康零食替代佐酒菜。

治病如逆水行舟，不进则退。而“戒酒”这步，是迈向健康的第一阶梯。

五、不光是白酒，这些“帮凶”也别忽视

很多痛风患者反复发作，不光是酒的问题，下面这几类也要一并管理：

· 海鲜、动物内脏：嘌呤超标，极易升高尿酸； · 浓汤、火锅底料：隐藏嘌呤之王，烧烤火锅一上桌，痛风就埋雷了； · 含糖饮料：高果糖饮品（如可乐、果汁）同样刺激尿酸生成； · 肥胖与久坐：代谢紊乱、排尿酸效率低下，是治疗失败的重要原因；

综合管理，才能让痛风“不痛”到底。

如果你正在经历痛风的老毛病反复发作，如果你还在坚持“喝点白酒不碍事”的旧观念，也许现在正是改变的最佳时机。

别等脚肿，才放下酒杯；别等住院，才开始后悔。

白酒不是痛风的朋友，而是它最隐秘的“帮凶”。放下这一杯，才能走得更远。

参考资料： 1. 中华医学会风湿病学分会. 《中国痛风诊疗指南(2023年版)》. 中华风湿病学杂志, 2023. 2. 国家卫生健康委疾病预防控制局. 《高尿酸血症和痛风防治核心信息》, 2021. 3. 《痛风与高尿酸血症的流行趋势分析及管理策略研究》. 华中科技大学, 2022. 4. 《中国心血管健康与饮酒研究》. 中国CDC营养与健康所. 2023.

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