“立春现三象，遍地起新坟”，今日立春，“三象”指啥？早防备

“盼着盼着，春天就到门口了。”立春一到，很多人都会下意识觉得，冬天算是真正翻篇了。早上出门，风好像没那么刺骨了，中午太阳一晒，厚外套甚至有点穿不住。这种变化很微妙，但身体最诚实，谁都能感觉到：季节真的在拐弯。

老一辈常说一句话：“立春现三象，遍地起新坟。”乍一听挺吓人，好像带着点不吉利的味道。但细琢磨就会发现，这句话其实更像是一种经验总结，说的是季节交替时容易出问题的几种现实情况。说白了，不是吓唬人，而是提醒大家：这个节气，真的得多留个心眼。

那这“三象”到底指的是什么？放在今天来看，其实挺好理解。

很多人立春之后最直观的感受就是——天气开始“作妖”了。前两天还能穿羽绒服，过两天可能就十几度，再过一阵又突然降温。白天像春天，早晚像深冬，这种反复横跳的温差，对身体是个不小的考验。

尤其是上了年纪的人，或者本身就有基础病的，最怕这种忽冷忽热。感冒、咳嗽、心脑血管不舒服，往往就出现在这个时候。有人觉得“都立春了，扛一扛就过去”，结果一不小心，小毛病拖成大问题。所谓的第一象，其实就是气温不稳带来的健康风险。

再看第二种情况，和“湿”脱不开关系。立春之后，很多地方开始回暖，空气里的水汽慢慢多了起来。屋里如果通风不好，墙角、窗边就容易返潮，衣服晾不干，地面也变得滑溜溜的。

对年轻人来说，可能就是觉得有点烦；但对老人来说，地一滑，后果可大可小。摔一跤，不只是皮外伤那么简单，轻则伤筋动骨，重的甚至影响之后的生活质量。再加上潮湿环境对关节不太友好，老寒腿、关节痛也容易在这个时节找上门。这算是第二象，说的是环境变化带来的隐患。

第三种，更容易被忽视，那就是作息和情绪的变化。冬天大家习惯早睡晚起，活动量也偏少。立春一到，白天变长了，很多人开始不自觉地晚睡，觉得“反正天亮得早”。可身体的节律不是开关，说切就切。睡眠一乱，白天精神差，抵抗力也跟着往下掉。

再加上季节转换，本来就容易情绪起伏，有的人会莫名其妙觉得累、烦、没劲，这时候如果再硬撑着工作、熬夜，很容易把小问题熬成大毛病。这一象，说白了就是生活节奏没跟上季节变化。

那该怎么应对？其实也不复杂，都是些听起来很普通的小细节。

衣服别急着收。立春不等于马上暖和，早晚温差大，出门多带一件薄外套，比回头跑医院划算多了。尤其是老人和孩子，宁愿多穿一层，也别贪图一时轻松。

家里要多通风，但也别图一时凉快开窗对吹。潮气重的地方，可以适当开开除湿，地面保持干燥，卫生间和厨房多注意防滑。有条件的，门口、卫生间放个防滑垫，真的能减少不少意外。

作息方面，别一刀切。可以慢慢把起床时间往前挪一点，晚上也尽量别熬太狠。春天是个“往外长”的季节，身体需要适应的过程，不是靠一两天硬扛就能完成的。白天有空多走走，晒晒太阳，比闷在屋里刷手机要强得多。

立春是个新开始，但这个“新”，不是一脚油门踩到底，而是慢慢起步、慢慢适应。把这些小细节照顾好，春天对你来说，大多只会是个舒服的开始，而不是麻烦的开端。

你们那边立春前后，有没有这些变化？平时都是怎么调整的？聊聊也挺有意思。