做梦是睡不好？大错特错！医生揭秘：不做梦的人反而更危险

大多数人睡觉时若整夜做梦，醒来往往觉得头昏脑涨，甚至心生忧虑，认定这是睡眠质量太差的信号，反倒羡慕那些倒头就睡、一觉到天亮、宣称“一夜无梦”的人。最近一位中医专家却提出了截然不同的观点，认为能做梦反而是大脑健康的表现，那些自称“从不做梦”的人，或许身体正在经历某种不易察觉的危机。

生活中我们常有这样的经历，就像这位医生的姐姐，做梦梦见学开车忘了打转向灯，被梦里的警察开了罚单，醒来后担心自己是不是精神压力太大。这完全是对睡眠的误解，大脑在进入快速眼动睡眠期时才会产生梦境，这个阶段大脑其实像电脑后台运行杀毒软件一样，正在进行自我清理和修复。邻居老李曾引以为傲自己每晚睡得死沉，一觉无梦，结果白天脑袋像塞了棉花，浑身没劲。这哪里是睡得香，分明是大脑在该“体检”的时候罢工了，深度睡眠质量堪忧，脑部活动处于停滞状态，这种“无梦”才真的让人捏把汗。

很多老年人或者身体处于亚健康状态的人，在生活习惯改善后，反而开始多梦。这就像一位退休后血压偏高的阿姨，调整饮食、坚持运动，身体放松下来后，经常梦见重回校园，这种梦正是身体在调节压力、自我清理。梦境成了人体排解压力的出口，也是身体与压力达成“和解”的信号。有时候人们觉得做梦累，并非梦境本身的问题，就像那位退休后焦虑的陈阿姨，梦里重回职场，醒来疲惫不堪。根源在于她睡前刷手机太多、脑子里装事太多，干扰了梦的质地。调整生活节奏，减少咖啡因摄入，梦的内容会从“职场焦虑”变成“放映厅”，第二天精神反而焕发。

孩子身上的表现更为直观，十岁的小外甥连着几天睡得沉、没做梦，白天上课却走神、精力涣散。对于大脑发育旺盛的孩子来说，做梦就是他们在睡觉时“整理抽屉”的过程，不做梦意味着大脑没来得及整理信息，脑袋还是一团乱麻。成年人也是一样，身体虚弱时往往连着几天黑白无梦，醒来跟没合眼一样，把身体养好了，那些古怪有趣的梦反而会回来，带来一种踏实的充实感。

酒精更是扼杀梦境的“杀手”，很多爱喝酒的人晚上“零梦率”极高，醒来却像被打了一顿，浑身酸痛。酒精阻断了快速眼动的自然通道，拿走了大脑修复的环节，这种通过药物换来的“无梦”，剥夺了身体自我修复的机会。换个床睡、女性经期前后容易做梦，这只是身体在对陌生感进行反应训练，是细微互动的镜像，绝非什么恶兆。

梦境其实就是身体每晚悄悄递给你的一张说明书，别急着把它拒之门外，有梦可做，多半是你的身体正在尽职尽责地帮你进行夜间大扫除。