猝死前有哪些征兆？该如何进行自救？，哪些习惯会增加猝死风险？

32岁程序员突然倒下，这事儿本就够让人揪心了，结果公司HR在谈赔偿时一句“死在岗位上无憾”，更是引发热议。

如今HR虽已离职，但留下的争议还在，正值壮年的高管为何说没就没了，那些看似平常的加班和久坐，到底是如何一步步冲垮年轻人身体防线的？

最近大家都在关注视源股份HR离职的消息，这件事情的起因要追溯到一位名叫高广辉的32岁程序员身上，他在公司里也是被看重的管理层人员。

去年11月29日，高广辉不幸猝死，家里人和公司这边商量后续的处理和赔偿问题，结果在这个过程中，负责谈话的HR说出了一些让家属无法接受的话，即因工作死亡无憾。

事情一下子就在网上传开了，到了29日晚上，视源股份方面确认了消息，说这位HR已经离职了。

网传这位HR全程陪着家属办完了丧事，那些话是在特定语境下说的，后来因为舆论压力太大，遭到了网暴，最后选择了辞职。

整件事闹到现在，不管是壮年猝死，还是HR因此离职，都挺让人叹息，但其实之所以会闹这么大，是因为社会对猝死这两个字真的很敏感。

这几年类似的意外越来越多，2022年有个22岁的女孩连续熬夜加班后也没了，2023年还有个22岁的小伙子在厕所用力排便时突发心梗。

到了2024年春节，好多人在返工路上因为坐飞机或者坐车太久，引发了肺栓塞，这些原本应该是老年人才会得的病，现在越来越频繁地出现在年轻人身上。

大家害怕的同时也总是好奇，好好的人怎么说没就没了，其实这背后往往有着长期的生理隐患。

现在很多人工作都是坐着，一坐就是一整天，这种状态其实非常危险，医学上有一种叫做“经济舱综合征”的情况，指的就是类似的状况。

长期伏案工作，打游戏，打麻将或者钓鱼，只要是长时间保持一个姿势不动，都有可能中招形成血栓，一旦人站起来活动，那个血栓就有可能脱落。

顺着血液流到肺部，把肺动脉堵死，这就是肺栓塞，严重的时候人几分钟内就不行了，除了这种静脉血栓，更常见的是冠心病引起的问题。

冠状动脉负责给心脏供血，如果这根血管变得狭窄或者堵塞，心脏缺血，造成血管壁受损的原因很多，但都是血液里的脂质钻到血管壁里面去，形成斑块。

平时可能觉得没什么事，但在这个斑块不稳定的情况下，如果突然碰到过度劳累，情绪特别激动，那个斑块的表层就会破裂。

身体为了修补破损会马上形成血栓，这个血栓一下子就把血管堵死了，心脏供血瞬间中断。这时候人会感觉到剧烈的疼痛，而且发作时间很长，可能会伴随恶心，出汗，呼吸困难。

这种时候，心脏其实已经在停止跳动的边缘，如果这时候还在让心脏继续高负荷工作，后果不堪设想。

当然身体出现问题之前，通常都会给出一些信号，只要能敏锐地捕捉到这些身体发出的求救，或许就能救回一条命。

很多人以为心脏出问题一定就是胸口疼，其实并不完全是这样，典型的心绞痛发作时，这种疼痛不仅仅停留在胸口，它会向身体的其他部位放射。

如果出现了这些症状，必须马上停下手里的所有事情休息，通常几分钟能缓解，但如果超过半小时还不缓解，那就非常危险了。

除了冠心病，心肌炎也是个善于伪装的杀手，心肌炎初期的症状和感冒非常接近，发热，浑身肌肉酸痛，没力气，如果不注意区分，很容易误判。

这种时候绝对不能再去剧烈运动，感冒期间必须老老实实休息，否则病毒感染加上过度疲劳，真的会出大问题。

还有一种情况是打鼾，这也不是睡得香的表现，严重的睡眠呼吸暂停综合征，会让身体在睡眠中长时间缺氧，这种缺氧会增加冠心病和脑卒中的风险。

如果听到睡觉的人鼾声出现长时间的停顿，然后突然憋气惊醒，这就属于要命的鼾声，建议赶紧去医院看看。

当这些预警信号被忽视，或者病情发作过于迅猛，患者直接倒地不起时，留给周围人的反应时间其实非常短，这时候掌握正确的急救知识就成了关键。

如果看到有人突然倒地，意识丧失，呼吸也停了，那大概率是心脏骤停了，心脏骤停最主要的原因是室颤，也就是心室在乱颤，根本泵不出血。

一旦心脏停跳超过4分钟，脑组织就开始损伤，所以这最初的4分钟被称为黄金救援时间，遇到这种情况，第一件事是马上拨打120。

如果有硝酸甘油，可以给患者舌下含服。接下来最关键的就是心肺复苏，虽然普通人操作可能不标准，但在那种情况下，做总比不做强。

现在很多公共场所像机场，地铁站都配了AED急救设备，但很多人不会用，也不敢用，其实这设备都是傻瓜式的，听语音提示操作就行。

为了解决谁来救的问题，像沃尔沃这样的车企也在搞急救联盟，培训车主掌握急救技能，还给车主配AED，就是希望能有更多人在关键时刻能站出来。

大部分猝死发生前身体都给过提示，就看在这个节骨眼上是选择硬扛还是休息，平时多留意那些莫名其妙的胸痛和疲劳，该体检就体检，该去医院别拖着。

顺便把急救那几招学会了，关键时刻真能救命，毕竟工作是永远干不完的，命可只有这一条，谁愿意真拿命换钱？