立春不一般 5个生肖躲春 吃3样忌3事要记清

眼看着2月4日立春就要到了，今年这个立春可不一般既是公历2026年的第一个节气，又落在农历乙巳蛇年的腊月十七，还是“单春红马年”。老辈人常说“立春交岁，气场轮转”，今年更是有5个生肖需要躲春，还有“吃3样、忌3事”的老规矩。这些说法不是迷信，而是古人传下来的顺时养生智慧和生活哲学，今天就用大白话把这事聊透，不管你信不信民俗，看完都能学到实用的东西，顺顺利利迎春天。

先跟大家说清楚，今年立春到底“不一般”在哪？为啥会有躲春的讲究？很多人觉得民俗都是瞎讲究，其实背后藏着历法和生活的逻辑。2026年是丙午年，天干“丙”属阳火，地支“午”对应生肖马，丙火是太阳之火，颜色赤红，所以叫“红马年”。再看“单春”，这是因为农历和公历的天数对不上，公历一年365天左右，农历一年354天左右，古人靠加闰月来协调，2026年农历没有闰月，全年就只有一个立春，所以是“单春年”。老话讲“赤马逢单春，农人好耕田”，意思是这样的年份气候相对稳定，利于农耕，对咱们普通人来说，也是顺应天时、调整状态的好时机。

而“躲春”的习俗，核心是因为立春是新旧太岁交接的时刻，就像接力赛换棒，气场会有波动。2026年值年太岁是午火（马），按照干支五行的生克关系，有5个生肖和太岁气场不合，容易受波动影响，所以需要“躲一躲”，本质是“顺天时、避煞气”，图个新年平安顺遂，不是什么封建迷信，更多是对生活的美好祈愿。

接下来重点说说，哪5个生肖今年要躲春？各自要注意啥？这可不是随便定的，是按“冲、刑、害、破、值”的五行关系来的，咱们一个个说清楚，大家对号入座。

第一个要躲春的生肖：属马。2026年是属马人的本命年，地支和太岁完全重合，属于“值太岁”，而且午与午之间还有“自刑”的关系。老辈人说，本命年本身运势就容易波动，再加上自刑，容易心绪不宁、做事急躁、情绪内耗。立春这天气场动荡，属马的朋友躲一躲，能减少外界能量的干扰，让新一年的心态更平稳。不管是属马的年轻人还是长辈，都建议重视下，不是说要躲多久，关键是交节时刻保持安静。

第二个要躲春的生肖：属鼠。在十二地支里，子（鼠）和午（马）是“六冲”，这是最强烈的对冲组合。就像两股方向相反的力量碰撞，容易让人在新一年里遇到环境变动、人际矛盾，或者做事磕磕绊绊。立春是气场交接最剧烈的时候，这种对冲力会被放大，属鼠的朋友躲春，就是为了避开这种冲击，让一年的运势更顺畅。尤其是那些今年要换工作、搬家，或者人际关系比较敏感的属鼠人，更要注意。

第三个要躲春的生肖：属牛。丑（牛）和午（马）属于“相害”，这种伤害不是直接的冲撞，而是“暗中损耗”，就像田里的杂草抢庄稼的养分，看着不明显，却慢慢影响运势。属牛的人今年容易被琐事缠身、遭小人挑拨，甚至出现财务上的隐性亏空。立春躲一躲，能减少这些“暗煞”的影响，新一年少点麻烦事，多些顺心事。家里有属牛的长辈，记得提醒他们这天别太劳累，保持安静。

第四个要躲春的生肖：属兔。卯（兔）和午（马）是“相破”的关系，主要影响事业和感情，容易出现计划落空、合作失信，或者感情里有小摩擦。立春是全年运势的开端，如果一开始就受“相破”气场影响，全年的节奏可能都容易乱。属兔的朋友不管是上班的、创业的，还是处对象的，都建议躲春，避开交节时刻的气场波动，让新一年的计划能顺利推进。

第五个要躲春的生肖：属鸡。酉（鸡）和午（马）属于“相刑”，“刑”就是容易有口舌之争、意外磕碰、人际矛盾。属鸡的人本身可能性格比较直，今年受相刑影响，更容易陷入无意义的争执，或者不小心受伤。立春躲一躲，能减少这种是非和意外的概率，新一年少点麻烦，多点和谐。尤其是家里有上学的、上班的属鸡人，提醒他们这天说话做事多留个心眼，保持平和。

说完了要躲春的生肖，再给大家讲清楚“躲春”的具体方法，别瞎躲，找对时间、找对方式才有用。首先是躲春的时间，2026年立春交节时刻是2月4日凌晨4时01分，最佳躲春时间是交节前后各一小时，也就是3时01分到5时01分，这两个小时是气场最不稳定的时候，尽量别外出、别折腾。

躲春的核心原则是“宜静不宜动”，具体要做到这几点：第一，尽量待在自己家里，别出门串亲戚、逛街、聚会，更别去医院、殡仪馆这些气场复杂的地方；第二，待在房间里可以看书、听舒缓的音乐、睡觉，别吵架、别生气、别大声喧哗，也别做重大决定，比如签合同、投资、换工作，气场不稳定的时候做决定容易出错；第三，别玩手机刷到太晚，也别熬夜，立春要养阳气，熬夜会耗损阳气，影响一整年的精神状态；第四，躲春的时候可以穿点红色的衣物，比如红袜子、红内衣，红色在民俗里有辟邪、纳福的寓意，能增强自身气场。

这里要特别说明下，躲春不是说这两个小时必须一动不动，而是保持安静、平稳的状态，避开外界的干扰和冲突。如果实在没办法，比如要上班、要照顾家人，没法完全躲，那就在交节时刻找个安静的地方待一会儿，保持心态平和，也能起到一定的效果。不用太较真，民俗讲究的是心意和仪式感，核心是让自己新一年有个好状态。

聊完了躲春，再说说立春“吃3样”的老规矩。老辈人说“春吃辛甘，增阳减酸”，立春阳气生发，饮食要顺应时节，吃对了不仅养生，还寓意着迎春纳福，这3样东西看似普通，却藏着满满的智慧，咱们不仅要知道吃啥，还要知道为啥吃、怎么吃。

第一样要吃的：春饼。北方人对春饼的感情很深，立春吃春饼叫“咬春”，寓意“咬住春天，五谷丰登”。春饼是用烫面烙的，柔软劲道，卷上各种配菜，从头吃到尾，还寓意“有头有尾，合家圆满”。很多人觉得春饼麻烦，其实在家做特别简单，分享一个家常做法：准备适量面粉，用滚开的开水烫面，加少许冷水揉成软硬适中的面团，醒发20分钟后揪成小剂子，擀成薄薄的面皮，平底锅小火加热，不用放油，把面皮放进去，烙到两面鼓泡就熟了，全程不到2分钟一张。

配菜可以根据自己的口味来，经典的有韭黄炒鸡蛋、土豆丝、笋丝、葱丝、火腿丝，抹上甜面酱一卷，鲜香可口。为啥立春要吃春饼？从养生角度说，春饼柔软易消化，适合立春肠胃刚从冬季的厚重饮食中调整过来的状态；从寓意来说，卷进去的各种蔬菜，象征着春天的生机，也寓意着新一年生活富足、应有尽有。不管南方北方，立春吃一张春饼，既能尝鲜，又能图个好彩头。

第二样要吃的：韭黄。立春吃韭黄，符合“春吃辛甘”的养生原则。韭黄性温，味辛，能助力阳气生发，疏泄肝气，还能增进食欲，缓解“春困”。冬天过后，人们容易肝气郁结、食欲不振，吃点韭黄正好能调理。推荐一道简单又美味的家常菜——韭黄炒鸡蛋：韭黄洗净切段，2个鸡蛋打散，锅里放少许花生油，加姜丝爆香，倒入鸡蛋液炒成块，再放入韭黄翻炒均匀，加少许盐调味，出锅即可，全程不到10分钟，鲜香入味，老人小孩都爱吃。

这里要注意，韭黄虽然好，但不能多吃，尤其是容易上火、肠胃不好的人，适量即可。另外，选购韭黄的时候，要选颜色鲜黄、质地脆嫩、没有异味的，这样的韭黄新鲜味美，养生效果也更好。

第三样要吃的：萝卜笋丝。立春吃萝卜、莴笋，也是“咬春”的一种，寓意“咬掉春寒，清肠解毒”。冬天人们吃得多、动得少，肠胃里容易积滞，萝卜和莴笋都有清热生津、消食化积的功效，能帮助身体排出毒素，唤醒沉睡的味蕾，还能缓解春困。推荐一道凉拌笋丝，做法特别简单：莴笋1根、胡萝卜少许，去皮洗净切成细丝，用清水浸泡一会儿去涩，捞出放入容器中，加少许盐、白醋、鸡精，滴几滴香油拌匀，清爽可口，解腻又养生。

除了凉拌，萝卜还可以生吃、炖汤、炒肉，莴笋也能清炒、炒肉片，做法多样。立春吃这两种菜，不仅顺应时节，还能给身体“减负”，为新一年的健康打下基础。老辈人说“立春吃口青，全年不生病”，说的就是这个道理。

说完了“吃3样”，再说说立春“忌3事”。这些禁忌不是约束，而是古人根据时节特点总结的生活经验，避开这些事，能让身体和运势都更顺。

第一忌：忌生气吵架。立春是阳气生发的时刻，中医说“怒伤肝”，生气会影响肝气的疏泄，导致阳气生发不畅，不仅影响当天的心情，还可能让一整年都情绪不佳、做事不顺。而且立春气场本身就有波动，吵架会放大负面能量，不管是和家人、朋友还是同事，都要保持平和的心态，有矛盾慢慢说，别冲动。老辈人常说“立春一日，百草回芽，怒气伤人，福气跑光”，不是没有道理的。

第二忌：忌过度劳累。冬天人体的阳气处于收藏状态，立春后阳气开始生发，但还比较微弱，过度劳累会耗损阳气，影响身体的恢复。不管是体力劳动还是脑力劳动，都要量力而行，别熬夜、别加班到太晚，保证充足的睡眠。尤其是要躲春的5个生肖，更要注意休息，让身体和心态都处于平稳状态，这样才能更好地顺应天时。

第三忌：忌吃生冷寒凉食物。立春后天气虽然转暖，但还会有“倒春寒”，人体的肠胃还比较脆弱，吃生冷寒凉的食物，比如冰饮、冰淇淋、生鱼片，容易刺激肠胃，导致腹痛、腹泻，还会阻碍阳气的生发。饮食要以温热为主，哪怕是想吃水果，也可以用温水泡一泡再吃，保护肠胃，让阳气顺利生发。老辈人说“立春不吃寒，健康一整年”，就是这个道理。

除了这“吃3样、忌3事”，立春还有几个小细节，能让新一年更顺。比如立春可以适当“踏青”，到户外走一走，呼吸新鲜空气，感受春天的生机，能唤醒身体的阳气，让人心情舒畅；还可以“理发”，寓意“辞旧迎新，从头开始”，剪掉旧年的烦恼，以全新的面貌迎接春天；另外，立春可以给家里做一次大扫除，清理卫生死角，不仅让家里焕然一新，还寓意“扫去晦气，迎来福气”。

可能有人会说，这些都是老古董，现在都2026年了，没必要讲究这些。其实不然，民俗文化之所以能流传下来，是因为它藏着古人对生活的热爱和对自然的敬畏。立春的这些讲究，本质上是让我们在季节更替的时刻，放慢脚步，调整身心，顺应自然规律，这和现代的养生理念是相通的。

比如躲春，其实是让我们在气场波动的时候保持安静、平和，减少外界的干扰，这对情绪管理有很大帮助；吃3样食物，都是应季、养生的食材，符合“应季而食”的健康原则；忌3事，也是提醒我们保持良好的心态和生活习惯。这些不是迷信，而是实实在在的生活智慧，不管信不信，照着做都没坏处，还能给生活增添一些仪式感。

还有人会问，不是这5个生肖的人，就不用注意这些了吗？其实不然，这些讲究对所有人都适用。躲春主要是针对气场容易受影响的生肖，但“吃3样、忌3事”和其他小细节，都是顺应立春时节的养生方法，不管属啥，都能从中受益。新一年的开始，多一份讲究，多一份仪式感，也是对生活的美好期待。

最后再跟大家梳理一下重点：2月4日凌晨4时01分立春，今年是单春红马年，属马、鼠、牛、兔、鸡的5个生肖要躲春，躲春时间是3时01分到5时01分，核心是“宜静不宜动”；立春要吃春饼、韭黄、萝卜笋丝，忌生气吵架、过度劳累、吃生冷寒凉食物；还可以通过踏青、理发、大扫除等方式，辞旧迎新，迎接春天。

这些都是老辈人传下来的智慧，可能有些说法没有科学依据，但我们可以抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态，取其精华，去其糟粕，把它当成一种生活的仪式感和对美好未来的祈愿。生活需要仪式感，这些小小的讲究，能让我们在平凡的日子里感受到季节的变化，感受到生活的美好。

马上就要立春了，新的一年就要开始了，不管过去一年过得怎么样，都让它随风而去。在立春这天，按照老规矩调整身心，吃点应季的美食，保持平和的心态，以全新的面貌迎接春天，迎接新的一年。相信只要我们顺应天时、心怀美好，新的一年一定会顺顺利利、平平安安。

最后想问问大家，你是这5个要躲春的生肖吗？今年立春你打算怎么过？会吃春饼、躲春吗？你还知道哪些立春的老规矩？欢迎在评论区留言讨论，也希望大家把这篇文章转给身边的朋友，让更多人了解立春的讲究，顺顺利利迎春天。

仅供参考 具体的以官方为准