自查！出现5个症状说明血糖高了

有些人明明不胖，吃得也不算多，平时看着挺健康，结果某天伤口一直不见好，反反复复结痂又裂开，还总是发红发痒，涂了药也不顶用。去医院一查才知道，血糖早就高得离谱了。

医生说得直接，说这种情况不是一天两天积累出来的，身体其实早就在提醒了，只不过很多人没看懂这些信号。高血糖不是只能靠抽血才能发现，它在皮肤上早就露出了马脚，只不过不痛不痒的时候没人当回事。

第一种情况是那种小伤口拖上十几天还没愈合。哪怕是个指甲划破的小口子，按理说三五天就该结痂脱皮，但有些人一个月还在抹碘伏，每次洗澡都得包着。

这不是皮肤顽固，而是体内血糖浓度太高，影响了毛细血管的微循环，白细胞也变得“懒洋洋”，对伤口的清除和修复能力跟着下降。糖尿病人的伤口愈合过程本身就慢，有人还伴随隐性感染，结果小伤口成了大麻烦，严重时甚至发展成糖尿病足，感染扩散都不是小事。

有些人皮肤总是不舒服，一到晚上就觉得痒得抓心挠肺，越挠越厉害，尤其是在腿上、手臂、后背这种地方。很多人以为是干燥或者洗澡水太热，但这种瘙痒反复发作，涂再多身体乳也没用，大概率就是高血糖惹的祸。

高血糖会导致皮肤屏障功能受损，汗腺和皮脂腺分泌减少，皮肤干燥紧绷，有些部位还会出现细小裂痕和微炎症，继而引发持续性瘙痒。

研究表明，超过三分之一的糖尿病患者都有不同程度的皮肤瘙痒症状，尤其是在糖化血红蛋白控制不佳的阶段。而大多数人对这个信号完全没警觉，结果一直用外用药治痒，却忽略了体内的问题。

还有一种常被误解的表现是腿脚麻木。刚开始只是脚底有点“发木”，走路久了之后好像踩在棉花上，或者一到晚上小腿就发胀、刺痛，很多人归咎于久坐久站、腰椎劳损，甚至说是天气冷。

但这种麻木感如果持续存在，很可能是糖尿病性神经病变在作祟。高血糖状态会破坏外周神经的髓鞘结构，导致感觉神经传导受阻，出现间歇性麻木、刺痛、蚁走感，严重时还会出现痛觉迟钝，容易磕伤碰伤都不知道。

临床统计显示，糖尿病患者中超过50%会发生周围神经病变，而有些人在血糖还没被确诊前，就已经有神经症状了。

皮肤上还会出现一种典型信号，叫做“糖斑”。它不是普通的色素沉着，而是一种皮肤局部变厚变硬、颜色发暗的病变区，医学上叫做糖尿病性皮肤病，最常出现在脖子后、腋下、腹股沟等部位，看起来像没洗干净一样的“脏块”，但实际上是胰岛素抵抗的外在表现。

高胰岛素血症刺激角质形成细胞过度生长，造成局部皮肤增生变黑。有些人还误以为是汗渍、油脂堆积，拼命搓澡，但怎么洗也洗不掉。实际上这是一种早期警告信号，很多糖尿病前期的人群身上就能看到这种糖斑痕迹。

除了这些明显的变化，还有个不太被注意的表现，就是皮肤经常皴裂，尤其是手掌、脚跟。冬天一干燥就裂口子，有的人一张嘴就说是天冷空气干，可问题是有的人一年四季皮肤都容易开裂，而且涂护手霜根本不顶用。

这类皴裂跟单纯干燥不同，它和高血糖引起的皮肤结构蛋白损伤有关。血糖升高会破坏真皮层的胶原蛋白结构，使皮肤弹性下降、修复能力变差，加上表皮屏障功能紊乱，裂口更容易出现。

特别是足部的皮肤，长期负重摩擦下裂口更深，还可能继发感染，发展成溃疡。有些人脚底裂了都没啥感觉，这其实也和前面提到的神经病变有关系，感觉阈值被抹平了。

这些身体的小反应，其实就是血糖出问题的前哨。它们不是偶尔一次两次才出现，而是反复、持续、没有明显诱因的变化。很多人等到口渴多尿体重掉了才去查血糖，但那时候往往已经错过了最佳干预窗口。

中国疾病预防控制中心发布的数据中显示，超过一半的糖尿病患者在首次被确诊时，已经处于中晚期阶段，有明显并发症倾向。可见早期信号常被忽视，是问题恶化的根源。

血糖不是凭空升高的，它和饮食结构、作息、体重、胰岛素敏感性密切相关。而皮肤是全身最大的器官系统，最容易感知代谢紊乱的表现。

从伤口反复不愈、持续瘙痒、腿脚麻木，到出现糖斑、皴裂，这些表面现象背后都有着血管、神经、免疫调节系统的一系列反应。与其把这些症状当成普通小毛病反复处理，不如趁早查清楚血糖水平。

不是只有糖尿病才会出现这些问题，糖尿病前期、高胰岛素血症、胰岛素抵抗状态的人身上也常常能看到类似表现。越是年纪轻、没有家族史的人，越容易掉以轻心。但这些人如果饮食重油重糖，运动少、熬夜多、情绪起伏大，身体其实已经被悄悄推进了高血糖状态。

有时候真正严重的问题不是没发现，而是没重视。身体一直在用很“土”的方式提示人该查血糖了，只不过很多人把这些症状归结成天气变化、过敏、干燥、年纪大。但只要多留意一点，多一个血糖指标的检测，很多风险其实早就能掐灭在萌芽阶段。

参考文献： ［1］张惠芳，李颖. 糖尿病患者瘙痒症状发生机制及护理干预研究[J].实用皮肤病学杂志,2025,18(4):247-250. ［2］周建华，林娟. 糖尿病性周围神经病变的流行病学及预警症状分析[J].中华糖尿病杂志,2025,17(5):313-318. ［3］王楠，马红. 糖尿病皮肤糖斑的临床特征与代谢异常关系研究[J].临床皮肤科杂志,2025,54(2):99-103. ［4］刘晨，许跃. 中国糖尿病现状与公众健康干预策略分析[J].中华内科杂志,2025,64(8):711-716.