摆脱酒精肝困扰，5个拒绝技巧助你肝脏重生，感恩之心油然而生！

酒精肝是一种相对比较轻微的肝病，轻微的酒精肝甚至不会使患者出现不适症状，但酒精肝如果得不到及时的控制或者酒精肝患者没有及时的戒酒，则有可能会引发更为严重的肝病，比如肝硬化，因此酒精肝患者无论是否出现不适症状都要及时进行调理，尤其是饮食方面要特别注意。

患了酒精肝要做好哪些事情呢？

1、 避免喝酒

酒精肝患者是一定要戒酒的，因为酒精肝最主要的致病因素则是大量饮酒，如果酒精肝患者继续喝酒，则会使酒精肝的症状变得越来越严重，也会增加其他肝病的发生几率。酒精肝患者继续喝酒，会促使大量的有害物质长期滞留在肝脏当中，对肝脏细胞和肝脏组织造成进一步的损伤，因此酒精肝患者不但不可以喝酒，而且任何含有酒精的食物和饮品都不可以摄入。

2、 避免高脂肪饮食

酒精肝患者患上脂肪肝的几率也比普通人高很多，一旦患上了酒精性脂肪肝诱发其他肝病的几率则会变得更大，因此酒精肝患者在饮食方面要避免摄入高脂肪的食物，比如炸鸡或者薯条，要不然肝脏则会受到进一步的损伤。

3、 避免吃辛辣刺激性的食物

有些年轻人的口味特别重，习惯性地喜欢吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、麻辣火锅等等，殊不知经常吃辛辣刺激的食物会导致肝火旺盛，对肝脏造成进一步的损伤，对酒精肝患者没有任何好处，严重的时候不但肝功能会进一步降低，还有可能会引发肝部纤维化或者肝硬化，因此酒精肝患者平时的饮食要尽量清淡一些，多吃新鲜的水果和蔬菜，而且要注意荤素搭配。

4、 避免吃高胆固醇的食物

许多食物当中都含有胆固醇，比如肥肠、动物内脏、鸡皮等等，这种物质进入体内之后，需要经过肝脏进行代谢，因此酒精肝患者尽量不要吃高胆固醇的食物，要不然原本已经受到损伤的肝脏则会受到二次损伤，对病情的恢复产生不利的影响。

5、 避免摄入过多的蛋白质

蛋白质是一种常见的营养元素，也是身体所必需的一种营养成分，能够给人体提供营养和能量，细胞出现损伤的时候也需要蛋白质的加入才能够更好的进行修复。但是酒精肝患者却不可以大量地补充蛋白质，因为含有蛋白质的食物会使肝脏的代谢能力变得更弱，也会使血氨无法通过肝脏进行转化，如果过度摄入蛋白质，则有可能会加重肝脏原本的问题，严重的时候甚至会诱发其他肝病。

日常饮食要规律，避免辛辣刺激饮食，避免咖啡、浓茶、含酒精的饮料，饮食不注意节制,日常生活无规律,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,出现胃酸增多，吐酸水现象，其夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

若有时间到附近野地采点紫花苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫花,配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。

轻微的酒精肝并不会使患者出现不适症状，有许多患者因此使疾病进一步加重，因此经常喝酒的人要定期进行体检，以便于及时发现酒精肝并且及时进行调理。如果确定患上了酒精肝，在饮食方面则要特别注意，不但要及时戒酒，还要避免摄入对肝脏不利的食物，同时还要在医生的指导下服用保护肝脏的药物