胃部健康不能忽视！5类食物要忌口，一杯养生水，胃病不“稳赢”

现如今，胃病已经成为当今社会一种现象，每天被胃病折磨的人数不胜数，吃多一点，就感觉胃鼓鼓的；吃饭时间推迟一点，就感觉胃部隐隐作痛；刺激的食物，更是一吃胃就痛……如果不及时调理，时间一久，还会加重胃病，诱发胃炎、胃溃疡。

一、胃不好别大意，5种食物很伤胃，很多人都在吃，请及早远离

1、白粥

肠胃不好，适当喝些粥可以促进消化，但是长期喝粥不仅没有养胃效果，还会适得其反。粥属于流食，容易被消化，时间一久，胃部得不到充分的运转，影响肠胃消化功能，胃动力下降，有加重胃病的风险。

2、红薯

现如今，人们日常的饮食都比较精细，吃些粗粮有助于补充身体能量，促进消化。而红薯就是不少人的选择，然而红薯虽然营养丰富，但是吃多了容易胀气、反酸，尤其是胃不好的人，尽量少吃，不然会加重胃病。

3、苏打饼干

有很多人胃不好，会经常吃些苏打饼干，认为通过中和胃酸，能达到养胃的目的。苏打饼干中的碱性物质确实可以中和肠胃中的胃酸，但比较适合胃酸过高的人群。平时胃不好，就吃苏打饼干，很容易影响胃部强酸环境，不利于胃部灭菌，影响胃健康。

4、奶茶

夏天喝冰奶茶，冬天喝热饮，自从奶茶出现以来，就受到众多青少年的喜欢。奶茶中糖分过多，会引起肠胃不适，刺激胃黏膜，还容易诱发胃痛、胃胀、反酸等不良反应。

5、烤肠

现如今，市面上的香肠，很多都是在小作坊中生产的，不仅卫生健康没有保障，在制作过程中还会添加各种食品添加剂，不利于肠胃消化，经常食用，还会造成胃部损伤，胃不好的人最好少碰。

二、胃病来袭，身体出现3个异常，别忽视！

1、晚上睡觉腹部出现胀痛，且容易出现失眠、紧张、抑郁、焦虑等问题；

2、口腔经常出现酸味，肠胃不适，伴随恶心呕吐、打嗝烧心等情况；

3、脸色暗黄，没有神采，食欲不振，胃胀便秘。

三、胃不好，怎么办？谨记3个养胃小方法，胃病或不敢来扰

1、常饮水

饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃 与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适

由于胆囊的不好，才会让其他地方不好，让你误解且感到不堪重负，其实这个不是没有法子，只是大家没有想到而已，方法总比困难多，空闲之余，到附近乡下采挖些紫花苦菜，回去熬汤煮水喝，辅之以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时吃东西不要吃生冷的，辛辣的，油腻的等食物，工作节奏要调整一下，不要加班熬夜。到了晚上早点休息。

2、按时休息

不想胃病加重，每天要按时休息，尽量不要熬夜，良好的睡眠能增加自我修复能力，促进消化，减少肠胃负担。

3、多运动

经常运动不仅能锻炼身体，保持身体活力，还能增加新陈代谢，促进血液循环，增强消化系统功能，促进肠道蠕动，对肠胃的恢复有积极的作用。