广东
赵国平中医：失眠睡不着觉？按按这5个穴位，让你一觉到天亮！
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
怎样才能睡个好觉？今天，赵医生给大家总结了五大助眠穴位，而且方法超级简单，助你一觉到天明。
1、内关穴——心包经的穴位，能通脉活血
若出现心慌心悸、胸闷气短、胸前刺痛、失眠等不适症状，常用此穴位来调理。
2、太冲穴————肝经的原穴
能冲破瘀堵，帮助郁滞的气血流通起来。
对于肝气郁结导致的情绪不佳、经常叹气、月经不调、胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退等症状有很好的效果。
3、血海穴——脾经所生之血在此聚集，补血、活血、调经的作用
可用于血虚、血瘀，导致的面色萎黄、头晕眼花、心悸气短、月经不调、痛经等问题。
4、足三里穴——胃经的重要穴位，能调养脾胃，化生气血
常应用于脾胃虚弱导致的消化不良、吃不下饭、大便溏稀等情况，还可以缓解疲劳，能增强人体的抗病能力。
5、太溪穴——肾经原穴，滋阴补肾
对于肾虚引起的腰膝酸软、记忆力减退、头晕耳鸣、脱发、夜尿频繁等症状，有很好的调理作用。
除了按摩穴位，还有些小方法能帮我们睡好觉。
1、炒酸枣仁
提到失眠，不得不提养心安神的酸枣仁，很多治疗失眠的中成药中都会用到它。如枣仁安神合剂、百乐眠胶囊等。
古代医家曾说：“血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五脏安和，睡卧自宁。”
应用酸枣仁要分生、熟！二者功效截然不同。
炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；而生的酸枣仁可以导虚热，有兴奋作用，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。
建议将炒酸枣仁研磨成细粉，睡前半小时到一小时，取 3 - 6 克开水冲服。
但酸枣仁质润而滑，大便滑泻者不宜单味药大量服用。
中医失眠专家赵国平，广州公立三甲医院主任医师，研究和诊治焦虑、失眠问题已经40多年了，现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
